Бессонница — народные средства

Бессонница - народные средстваБессонница - народные средства. Третью часть жизни мы проводим во сне. Хотелось что бы эта часть,  была если не идеальной,  то хотя бы  сносной. Не будем углубляться в рассмотрение фаз сна.  Нам и так ясно -  во сне наш организм отдыхает. Мозг отключается, заботы и тревоги остаются где-то далеко, восстанавливается нервная система. Часто слышатся жалобы на то, что на сон не хватает времени. Мол работа, домашние заботы и т.д. На самом деле, подавляющее большинство людей просто любит развлекать себя допоздна. А потом под впечатлением ярких событий мучаются бессонницей. Телевизор с бесконечными сериалами и с различными звездными шоу крадет у нас драгоценные часы сна. Некоторые оригиналы заявляют, что на том свете выспятся. Не уверен. Не доказано. Там либо сплошное блаженство, что о бессоннице забываешь, либо муки адские. Лучше высыпаться в этой жизни,  здоровым крепким сном. Можно младенческим, как младенцы, можно без задних ног, как ... . Как кто? Не знаете? Как лошади! Вот их бессонница не мучает. В народе подмечено, что лошадь после пахоты на свежем воздухе спит именно таким сном. Если ее неожиданно разбудить, она встает на передние ноги, а на задние не может, они еще в "отключке". Ну, это так, к слову.

Бессонница - народные средства

Чтобы быстрей заснуть, мысленно пересчитывайте овечек...

Что нужно, чтобы спать как без ног?

Чтобы вас не мучила бессонница нужно немногое. Чуточку  самодисциплины и выполнение следующих рекомендаций:




  • Старайтесь ложиться в одно и тоже время. Организм привыкнет к этому на рефлексном уровне и засыпать будет легче. Правда переводы стрелок с зимнего на летнее время и обратно вносят некоторую сумятицу.
  • Средняя продолжительность сна – 8 часов, вот столько и спите. Продолжительность сна индивидуальна, но если нет времени, возможности и желания выяснять влияние сна на свое самочувствие спите 8 часов. Ну, можете 8 с половиной. Главное высыпаться.
  • Комната перед сном должна быть проветрена. Кстати, в крупных городах, это пожалуй единственное время, когда квартиру вообще возможно проветривать. Днем от выхлопных газов, даже форточки вредно открывать.
  • Кровать не должна быть очень мягкой. Но должна быть достаточно широкой, чтобы можно было свободно ворочаться  с боку на бок во время приятных сновидений. Постельное белье - свежее.
  • Перед сном не следует употреблять тонизирующие напитки, в особенности кофе.
  • Большинство специалистов  утверждают, что последний прием пищи должен быть  за 3 - 4 часа до сна. Но есть и другое мнение. Не секрет, что некоторых в ночные часы тянет к холодильнику. Опять же, все индивидуально. Надо прислушиваться к организму, но не идти у него на поводу. Красться в ночной тиши к холодильнику, возможно не понадобится, если перед сном выпить стакан теплого молока с малюсенькой булочкой и ложечкой меда.
  • Запомните – отход ко сну должен быть приятным ритуалом.  Вы не просто «отрубаетесь» после долгого трудового дня, а неспешно погружаетесь в сказочное царство бога сна и сновидений Морфея.
Бессонница - народные средства

А вот бог сна Морфей может спать в любой обстановке ("Морфей и Ирида" Горен 1911)

Чем считать до миллиона и обратно, лучше помедитируйте или применяйте  аутогенную тренировку – воздействуя на себя с помощью  самовнушения. Настройтесь внутренне на сон, поблагодарите прошедший день за все хорошее. Верующие могут помолиться. Успокаивает.




Бессонница - народные средства

И все таки. Нервотрепка на работе, давка в транспорте, в школу вызывают и еще десяток мелких неприятностей. Сплошные стрессы. Какое уж, тут неспешное погружение в объятия Морфея. В этом случае можем обратиться к проверенным народны средствам. Все лучше, чем медикаменты глотать.

  • Перед сном полезны горячие ножные ванны, они снимают усталость и оказывают успокаивающее действие на организм. Можно добавлять настои или отвары  трав мяты, ромашки, пустырника пятилопастного.
  • Для быстрого засыпания рекомендуется выпить стакан теплого молока с 1 столовой ложкой липового или цветочного меда. Это расслабит и снимет напряжение.
  • Известный способ применения  лавандного масла от бессонницы. Смазать виски перед  сном лавандным маслом. Капнуть несколько капель (4-5) на кусочек сахара , сосать перед сном. Обеспечивает засыпание.
  • Семена укропа. 50 граммов  семени укропа варить 15-20 минут на слабом  огне в пол-литра красного вина "Кагор",  настоять один  час. Затем процедить и  отжать. Принимать 50 граммов  перед сном. Безвредно и обеспечивает глубокий сон.
  • Валериана лекарственная – признанный помощник в борьбе с бессонницей. Настой валерианы: 1 ст. ложку мелко порезанного корня залить одним стаканом холодной кипяченой воды, затем настоять 8 часов и процедить. Принимать по 1 ст. ложке  3 раза в день.
  • Отвар валерианы: 1 ст. ложку мелко нарезанного корня залить одним стаканом кипятка и кипятить 15 минут на малом огне. Затем настоять 10 минут и процедить. Принимать по 1 ст.  ложке 3 раза в день.
  • Спиртовую настойку валерианы можно приобрести в аптеке. Принимают по 15-20 капель по 3 раза в день
  • Семена конопли. 2 ст. ложки семян растолочь и просеять. Залить 1 ст. горячей кипяченой воды. Настоять в течение получаса. Пить теплым перед сном. Выпить полстакана за 2 часа до сна. Затем, через час, выпить остальное вместе с осадком. Принимать 15 дней при хронической бессоннице.
  • Порошок из хмеля. Раздробить и перетереть шишки хмеля. Порошок применять перед сном в качестве успокающего и снотворного.
  • Очень полезна  от бессонницы подушка набитая свежими хмелевыми шишками. Помогает даже при тяжелой бессоннице.

Пользуйтесь народными средствами  от бессонницы и спите спокойно.

Кстати народная поговорка гласит: «Без денег сон крепче». Если ей верить, то большая часть населения страны должна спать сладко и крепко 🙂

Ну, а если все-таки не спится, то слушайте «Бессонницу» Аллы Пугачевой

Всегда рад гостям и постоянным посетителям моего сайта. Подпишитесь на рассылку и будете в курсе
 

Смотрите похожие статьи:

Бессонница — народные средства: 21 комментарий

  1. А еще очень хорошо помогает от бессонницы лаванда или подушечки с можжевельником.

  2. Уважаемый Юрий!

    У Вас очень интересный и познавательный сайт!
    Мне он понравился, и я хочу вручить Вам Кубок признания!
    Заберите его здесь http: //longevity-and-health.com/o-sayte

    Я желаю Вам успехов!

    • Вполне актуальный совет для зимы. Главное не забыть проснуться 🙂

  3. Ложиться в одно и тоже время — очень действенный метод, я, например, всегда стараюсь ложиться в 11-12 часов ночи и всегда в это время чувствую желание прилечь.

  4. У меня у дочки сейчас такие проблемы со сном.. нагрузки большие, не справляется. Уже столько всего перепробовали. Пока не помогает…

  5. На том свете пустота. Абсолютная. Мы все оттуда. Появляемся периодически для того, чтобы попытаться самоутвердиться. Это не всегда удаётся. Чем больше мы спим, тем больше мы выигрываем шансов быть здоровыми. Для того, чтобы уснуть не нужно об этом думать вообще. Следует помнить, что горизонтальное положение это уже отдых. И сон придёт неожиданно и овладеет нами. А во сне жизнь продолжается в виде сновидений. Во сне совершается то, что наяву невозможно из-за бесконечного числа ограничений.
    Я опять в НьюЙорке. Был в Атлантик-Сити. Ничья из-за двух ошибок с Zero и с чёт/нечет. Всё из-за смешливых красивых женщин,с которыми я говорил во время игры. А они, злодейки, оказывается в штате казино. Однако, опыт — больше, чем выигрыш.

    • Уважаемый Петр, Вы опять сводите мои труды на нет. По вашему достаточно лишь принять горизонтальное положение :). И пожалуйста поаккуратнее в Атлантик-Сити, особенно с женщинами, они коварны.

  6. Спать без задних ног — это самое главное для активного блоггера, иначе нервные срывы гарантированы. И тут все средства хороши, будем пользовать, спасибо 🙂

  7. Здравствуйте, Юрий! За Ваш красивый интересный и полезный сайт вручаю Вам Кубок Признания Школы «StartUp» «За красивый сайт»! Пройдите по ссылке http:// vic-evstratov.ru и заберите себе Переходящий Кубков, — он теперь Ваш! Успехов Вам и всего доброго в жизни!

  8. Хорошие рекомендации. Особенно понравилось про лошадь :)! И про привычку ложиться в одно и то же время. Рефлекс — это лучшее снотворное, а с рефлексами организм не спорит! Стоит мне выбиться из графика, как сон нарушается.

  9. Мы так сильно переживаем, что только от этого не можем заснуть.Может использовать это время, для того чтобы прочитать хорошую книгу. А успокоившись глаза начнут слипаться.

  10. Спасибо, Юрий, что рассказали, про лошадь, слышать то слышала, но не до конца.. Советы полезные, некоторые из них лично испытала, а про некоторые только слышала. В любом случае свой сон нужно обязательно беречь, ведь он залог успешного и продуктивного дня. Когда человек высыпается, он меньше нервничает и много успевает сделать..

  11. У меня на сайте тоже много статей на эту тему. Нету ничего более тяжелого когда человек хочет спать и не может уснуть, эта болезнь малу-помалу «сьедает» человека. Нужно применять меры — чем быстрее , тем лучше

  12. Y-PROTIV-GMO говорит :

    Сегодня мы столкнулись с тем чего раньше не было- это ГМО — созданные искусственно химеры — это не растения и не животные. Нормальная женщина или ребенок не могут усваивать пищу с ГМО , поэтому у них такая реакция в виде бессонницы ,аллергии ,или нарушении обмена веществ- Исключив из рациона ГМО продукты вы полностью забудете что такое бессонница и будет Вам счастье.

    • Да, ГМО это проблема. И не только в связи с бессонницей. Но вряд ли городской житель сможет полностью их исключить из рациона. Их проталкивают всеми правдами и не правдами.
      И, уважаемый(ая) Y-PROTIV-GMO, я с Вами полностью солидарен. Я-ПРОТИВ-ГМО !!! 🙂

  13. Y-PROTIV-GMO говорит :

    Я очень рад что нашел единомышленника Но все очень плохо Мы уже опоздали Жители проживающие рядом с рекой Волгой и реками которые сообщаются каналами с Волгой приняли или примут в ближайшее время участие в чудовищном эксперименте который проводят по всему миру агенты П е н т а г о н а и транснациональной корпорации M o n s a n t o Многие живущие с рекой Волга и поливающие из Волги свои дачные участки обратили внимание на необычное сильное развитие зеленых водорослей в этом году ,а по Волгоградскому телевидению прошел 5 минутный ролик который все обьяснил : оказывается ,эти водоросли вырастили волгоградские ученые(только вот 1 вопрос возник у меня -кто их учил и обучал-этих ученых ?) они (водоросли)будут бороться с другими вредными водорослями, этот вопрос мне трудно понять, но дело здесь не в этом. Если кто то разводит у себя на огороде водоросли и поливает этим настоем свои огурцы у меня вопросов нет к этому человеку, но эти водоросли выливают в открытый водоем- З А Ч Е М ? ? ? Это мой 2 вопрос и маленький ответ :если бы эти эти водоросли выращивали на обычной траве-клевере, доннике , пырее, крапиве или на обычном камыше , мне бы было все понятно, вопросов к ученым не было никаких но Т У Т К Р И К О М Н А Д О К Р И Ч А Т Ь чтобы кто нибудь меня услышал эти водоросли выращивают на закваске из соевой соломы, а если точнее, то на неизвестной закваске из генно модифицированной соевой соломы ,кто то скажет ну и что ? это же водоросли ,но ведь когда они выращивались, они встраивали в свои ДНК поврежденные неизвестным вирусом ДНК сои и это уже не простые водоросли , а водоросли которые выращивались на ГМО соевой соломе ,я в этом ничего не понимаю, может быть это уже ГМО водоросли которые никто не будет есть ,но я понимаю соя и ее компоненты не усваиваются организмом человека ни в варенном ни в жаренном ни в паренном ни в сыром виде. Большинство людей равнодушно относятся к теме ГМО .Я сам раньше ел соевое мясо , но прошли годы наблюдений , 18 лет я наблюдаю как ГМО нападает на СССР мне все просто и понятно .ГМО убивает младенцев еще до зачатия . Вопрос С К О Л Ь К О Д О Л Ж Н О Р О Д И Т Ь С Я Т Р О Й Н Я Ш Е К С О Д И Н А К О В Ы М И О П У Х О Л Я М И П О Ч Е К И СКОЛЬКО еще должно родиться младенцев с врожденными патологиями что бы люди поняли эти водоросли попадают на поля заражают землю продуктами распада земля заражается чужеродными генами животные пьют зараженную воду идет самая настоящая война — война на генном уровне ,кто воевал тот меня поймет ,не русского, не вьетнамца невозможно победить в настояшей войне, а убить младенцев ГМО ПОМИДОРКОЙ И ПЕЧЕНЬКОЙ с соевым лецитином это очень даже легко и просто Пора делать выводы ГМО растения убивают не только человека но и сельское хозяйство и экономику страны в целом Я против любого ГМО будь это гмо хлопок гмо помидор или гмо водоросли Апокалипсис наступает и никого это не интересует

  14. Y-PROTIV-GMO говорит :

    Если вы хотите задать вопрос Вы можете найти мои статьи в интернете(большими буквами:Y-PROTIV-GMO форумы)или( в контакте в строке Поиск: наберите фам ван-лиен),или использовать яндекс поиск людей:фам ван-лиен (там я подробно объясняю причины от чего происходит бессонница,найдете список продуктов и лекарств от которых у вас бессонница,как сделать анализ на гмо,или вы знаете как сделать анализ на ГМО),и если мой метод работает и вы так же против гмо-мне от вас нужен пустяк-ваш голос на специальных сайтах которые хотят запретить ГМО, особенно надо собрать подписи для Беларусии,может быть ваш голос будет решающий,на этих сайтах бесплатный сбор подписей.Остановим гибель пчел если умрут пчелы нас ждет голод и война

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *