Как лечить радикулит?

Как лечить радикулит?Весенние работы в саду и в огороде в самом разгаре. Только поспевай вскапывать грядки под лук, редиску, капусту, морковку. Картофель надо посадить. Увлекаемся. Весь день на ногах. Поднимаем корзины  с  клубнями, резкое движение ..., и внезапно пронзает острая боль в пояснице.

Радикулит (radikula – корешок) – воспаление нервных корешков спинного мозга. Эту болезнь  лучше предотвратить, чем лечить. Лучшая профилактика – здоровый образ жизни. Самая частая причина радикулита – заболевание позвоночника (остеохондроз), при котором межпозвоночные диски сдавливают корешки. Диски, это своеобразные амортизаторы, от эластичности  и упругости которых, зависит состояние позвоночника.




Что делать?

Существует много способов уберечься от радикулита, однако самый надежный – ежеутренняя  15-минутная зарядка. Она необходима, чтобы расслабить мышцы в пояснице и улучшить их кровообращение. Отличное профилактическое средство для спины – массаж. Чтобы он был эффективен, нужно пройти не менее 10 сеансов, желательно не реже двух раз в год.

Диета

Диета  больного радикулита, более чем на половину должна состоять из овощных салатов.

Рекомендуется употреблять  продукты, богатые содержанием кальция и магния (рыбу, капусту, огурцы, помидоры,горох, фасоль, хлеб грубого помола). Люди с лишним весом более предрасположены к радикулиту, поэтому следует позаботиться о его снижении.

Как лечить радикулит?

А что же все-таки делать если прихватило спину? Постарайтесь осторожно лечь, расслабиться и подождатьКак лечить радикулит? когда отойдут спазмы. Попытайтесь найти удобное положение для вашего тела. Когда сможете двигаться, обвяжите поясницу плотной тканью. В первые три дня не желательно использовать мази (они могут усилить боль), лучше использовать противовоспалительные гели.

Народные средства

Прикладывание сырого картофеля к больному месту, снимает острую боль.

Эффективное средство - смочите лист лопуха прохладной водой, нижней стороной наложите на больное место.

Прикладывайте листья хрена к больным местам обвязав, теплым платком на полчаса.




Натереть черную редьку. Выложить на льняную или хлопчатобумажную ткань тонким слоем, сверху накрыть другим слоем ткани. Наложитьна больное место, и обвязать теплым платком. Компресс держать максимально долго. Чтобы боль отступила, достаточно трех процедур.

Чтобы не спровоцировать болезнь во  время весенних работ на своих дачных участках, соблюдайте простые правила:

-  одевайтесь по погоде;

-  носите одежду из натуральных материалов;

-  не переохлаждайтесь (особенно это касается поясницы);

-  не работайте более получаса в одной позе;

-  если приходится долго стоять,переносите вес тела с одной ноги на другую;

-  пропалывайте грядки, сидя на невысокой скамеечки, желательно не наклоняясь;

-  избегайте поднятия тяжестей. Если все-таки, необходимо, поднимайте, за счет мышц ног, не наклоняясь.

Приятных весенних работ и здоровья!

Смотрите похожие статьи:

Как лечить радикулит?: 32 комментария

  1. Самое главное при радикулите — покой. Одно из распространенных заблуждений, что при боле в спине необходимо повисеть на турнике чтобы якобы «растянуть спину» — ни в коем случае.

  2. Очень актуальная для меня статья. Спасибо. Непременно попробую. Удачи.

  3. Я бы порекомендовал заниматься по методике академика М.С. Норбекова. Например, моя мама вылечилась от этой мерзкой болезни раз и навсегда всего за 10 дней.

  4. Я скручиваю спину,лежа на полу.Сначала в одну сторону,затем в другую.Только без резких движений.5 минут и забываешь о том,что там болело.

  5. Применю рекомендации — благодарю! Иногда прихватывает 🙂 Всегда рад видеть на сайте http:// eda-narodov.ru , чтобы узнать новый рецепт и приготовить вкусное блюдо! Мои наилучшие пожелания!

  6. Очень нужная статья, особенно для тех, кто долго работает за компьютером. Сейчас в наше время редко встретишь у кого не болела бы спина. Зарядка утром и во время работы — это отличное средство для профилактики остехондроза.

  7. Спасибо за хорошие советы. Радикулит замучил, то наклонюсь не правильно, то тяжелое подниму. Вообщем спинка болит.

  8. Да,бывает у людей такая проблема. Согласен с автором,что самое лучшее — это профилактика. Моим знакомым классно помогает крем с пчелиным ядом и прополисом.Его достоинство в сочетании профилактики с лечением. Успехов Вам!

  9. Да, в последнее время радикулит значительно помолодел. А я помню, что когда был маленьким, то всегда считал, что радикулитом болеют только пожилые люди. Ни разу не слышал, чтобы кто-то из более молодого поколения на спину жаловался.

    А между прочим, ещё и в соблюдении норм КЗОТ дело. Конечно, в СССР весьма приветствовался тяжелый ударный труд по две смены подряд. Но, по крайней мере инженеры по технике безопасности на стройках и заводах, хоть что-то пытались делать для наведения порядка.

    А сейчас анархия сплошная. Такие должности даже не везде и существуют. И на приватизированных предприятиях теперь, вообще, творится черт знает что(((((((((

  10. Весной проблема радикулита встает с новой силой,как никогда…

  11. Спасибо за рекомендации по борьбе с радикулитом. Беру на заметку.

  12. ещё есть добавки, которые укрепляют хрящ.Болезнь эта-дегенеративные изменения хрящей. Я лично употребляю

  13. остеохондроз — болезнь века! Я спасаюсь ипликатором Кузнецова — отличная штуковина1 А вот про сырой картофель узнал впервые…

  14. Интересные народные средства, я не предполагала что ими можно пользоваться для облегчения боли. Ведь все под рукой.

  15. Хороший тонус мышц спины и брюшного пресса — и радикулит вам не страшен!
    Перегрузка на дачных участках и авральные работы могут принести неожиданные обострения, поэтому не надо стараться за два выходных сделать недельную норму садово — огородных работ, успеть попариться в бане, выпить, позагорать и сделать шашлык. СпокойнЕе надо быть — как говорят артисты разговорного жанра 🙂

  16. Гибкий позвоночник нужно иметь.Пора браться за здоровый образ жизни. Большое спасибо за такую интересную и содержательную статью!

  17. Зарядка, движения, здоровый образ жизни и радикулит нас обойдет стороной! Ваши советы помогут многим

  18. Лучшая профилактика болезней позвоночника- это укрепление мышечного корсета спины и брюшной полости. В случае возникновения проблем обращаемся к врачам, проблемы могут быть самыми разными, и лечение самым разнообразным

  19. Спасибо за статью. Очень актуальная тема. Буду следовать вашим советам. Успехов вам.

  20. Вы верно подметили лучше предупреждать, чем лечить. Не трудно 10-15 мину уделять себе и своему здоровью делая физзарядку, но сподвигнуть себя на это сложно.

  21. Очень интересная и полезная статья. Больше спорта в жизни и все болячки уйдут.

  22. Мне понравилась статья. Много полезной информации, касающейся предотвращения и лечения радикулита. Спасибо

  23. Я неоднократно убеждалась,что упражнения помогают при радикулите.Только желательно их делать регулярно.Заходите в гости.

  24. Согласен с автором. практически, во всем. При выполнении зарядки желательно подключить упражнения, выполняемые лежа и направленные на вытяжение поясничного отдела. К позам работы в огороде, помимо скамеечки могу добавить работу на коленках с прямой спиной; под коленки можно подкладывать подушечку…

  25. Дмитрий Образов говорит :

    Статья ОЧЕНЬ полезная!!!Меня сегодня утром прострелило,хоть мне и 26 лет!!!:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *