Как прожить долго?

Как прожить долго?Как прожить долго?

Хотите ли вы жить долго? Странный вопрос. Ведь жизнь - самое ценное, что есть у человека. Наша генетическая норма - 120 лет, а мы не дотягиваем до 90. Продлить жизнь можно, причем, для этого не нужно совершать чего-то сверхестественного. Чтобы прожить долго, надо жить разумно.

Ученые, изучающие эту проблему, называют небольшое , определенное количество факторов, влияющих на продолжительность жизни. Гораздо дольше живут люди богатые, счастливые, настроенные на  позитив, сбалансированно  питающиеся, умеренно употребляющие алкоголь, ведущие активную половую жизнь. Люди несчастные,

трезвенники и бедные живут меньше, и разница может составлять 10-20 лет.




Как продлить жизнь человека?

Ученые Гарвардского университета более полувека наблюдали за жизнью 600 человек. В результате исследований  определили 7 факторов, которые в наибольшей степени влияют на продление жизни :

- не курить;

-не злоупотреблять алкоголем;

- правильно питаться;

- регулярно заниматься физическими нагрузками;

- избегать стрессов;

- вести активную жизнь, заниматься самообразованием.

Собственно, все эти пункты являются составляющими здорового образа жизни.

Курение однозначно признается негативным фактором. Доводы  заядлых курильщиков о том, что сигарета помогает расслабиться и успокаивает нервы, не идут ни в какое сравнение с риском заболеть раком легких.

Как прожить долго?О пользе и вреде алкоголя постоянно идут дискуссии, но статистика показывает, что люди, умеренно употребляющие алкоголь, живут дольше. Другое дело, что значительная масса людей определяет норму пития в сторону ее увеличения, что ведет к алкоголизму и сокращению жизни.

Умеренное и правильное питание – важнейший фактор, влияющий на продолжительность жизни. Если темп жизни, работа, распорядок дня мешают питаться правильно и сбалансированно, есть простой метод - пост. Религиозные люди, соблюдающие посты, живут дольше. Диеты же требуют постоянного подсчета калорийности пищи, что не всегда возможно. Да и сами диеты чаще всего не проверены временем.  Опыты на животных  также доказывают, что непродолжительное голодание увеличивает жизнь.

Польза умеренной физической активности не оспаривается. Это важнейшее средство в борьбе с гиподинамией и холестерином. В последние годы все смелее звучат советы и о регулярном занятии сексом. Кстати, интенсивные физические упражнения усиливают сексуальное влечение.

Будьте оптимистами! Не поддавайтесь стрессам, научитесь их воспринимать философски. Люди с позитивным настроем живут на 7 лет дольше тех, кто вечно чем-то недоволен.

Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, повышающие свое образование, ставящие перед собой новые цели, живут дольше и успешнее. Богатые живут дольше бедных. Так что есть хороший стимул разбогатеть.




На вопрос : "Как прожить долго?" – пока есть только один ответ: "Вести здоровый образ жизни". Эликсир бессмертия еще не изобретен.

Долгая жизнь зависит не только от судьбы и наследственности. Если вы выберете путь здорового образа жизни, то обеспечите себе долгие и полноценные годы на пользу себе и своим близким.

И все-таки, как долго может жить человек? Видео

Оставьте комментарий.

Смотрите похожие статьи:

Как прожить долго?: 16 комментариев

  1. Вредные привычки еще никому не прибавляли здоровья. А здоровье — это не только здоровое тело, но и здоровый дух. Давайте радоваться жизни и жить до 100 лет! 🙂

  2. Еще долго живут люди увлеченные. Если человек чем-то заинтересован, к чему-то стремиться, он подсознательно не может позволить себе уйти из жизни

  3. Вчера была на мероприятии. посвященному маленьким собачкам. Хозяева большинства из них — это богатые успешные люди. Какое же море позитива была там. Все было так замечательно. Сама атмосфера у позитивных и успешных людей замечательная. И что примечательно, многие Выглядят намного моложе своих лет.
    Успеха Вам и процветания!!!

  4. Можно сказать и так: залог долголетия — ответственный образ жизни. Ответственность за здоровье своего тела, за развитие умственных способностей. И да, согласна с svet1aya — увлеченность своим делом здорово подогревает желание жить и дает энергию для этого!

  5. Как говорится — все гениальное просто. Просто человек сам себе усложняет жизнь и тем самым, сам себя загоняет «антиздоровый» образ жизни.

  6. Как говорится — все гениальное просто. Просто человек сам себе усложняет жизнь и тем самым, сам себя загоняет в «антиздоровый» образ жизни.

  7. Чтобы прожить долго,надо жить умно,любить жизнь,помогать людям и конечно же не иметь вредных привычек!

  8. Share «Человек умирает каждый день для того, чтобы утром родиться лучше, сильнее, мудрее». Если жить дураком, то лучше «умереть» и проснуться умным!

  9. Если человек счастлив — то живёт долго… только каждый понимает счастье по-своему… иногда сам себя сжирает из зависти…

  10. светлана говорит :

    Спасибо за советы. хотелось бы пожить подольше.

  11. По моему мнению, здоровье и продолжительность жизни зависят от трех составляющих, от трех образов. Это — образ жизни, образ мыслей и образ питания. По сути это культура человека — физическая, нравственная и культура потребления. Каждый образ в отдельности безусловно имеет огромное значение для человека. Но только совокупность всех этих составляющих может привести к здоровой, полноценной и долгой жизни. Так отдельно взятый правильный образ питания будет малоэффективен, если человек не будет заниматься спортом и жить в постоянном стрессе. Также будет мало проку в ваших спортивных занятиях, если вы будете курить, выпивать и нервничать. Не приведет ни к чему хорошему и отдельно взятая сформированная стрессоустойчивость, при отсутствии двигательной активности и питании сдобными булками. Работать необходимо комплексно, одновременно в трех направлениях.

  12. В Японии один из самых больших уровней жизни, ведь они продлевают его с помощью Биологически активных добавок к пище . Они введены в рацион человека на законодательном уровне.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *