Как сберечь нервы?

Как сберечь нервы?

Как сберечь нервы?

Разумеется,  вы слышали расхожее мнение, что все болезни от нервов  и только парочку -  от любви.

Нервы – нервные волокна, обеспечивающие связь центральной нервной системы (головного  и спинного мозга)  с органами человека, сосудами и кожей. Нервы имеют длину от нескольких сантиметров до метра. Это к слову. Мы не об анатомии. Мы о неврозах. Неврозы – одно из наиболее частых нервно-психических заболеваний.  Неврозы захлестнули мир. По сравнению с прошлым веком количество людей, страдающих этим недугом, выросло в десятки раз. Пропорционально растет и число психоаналитиков. Перспективная специальность, доложу я вам. Неврозы  чаще встречаются у женщин , возможно, потому, что бытовые, семейные, служебные невзгоды для женщин более значимы.




Причины неврозов самые разнообразные:

-  служебные неприятности;

-  семейные и любовные невзгоды;

-  крах надежд;

- болезнь или потеря близких людей;

- физическое и умственное перенапряжение;

- недосыпание.

Механизмом неврозов, является нарушение деятельности психики, которая уже не может адаптировать человека к стрессовым ситуациям, и, как результат, неадекватная реакция даже на самые безобидные жизненные ситуации.

Симптомы неврозов

Психические:

Как сберечь нервы?- чувство страха,  тревожного ожидания чего-то;

- проблемы в общении, нерешительность;

- заниженная или завышенная самооценка;

- частая и резкая смена настроения (обидчивость, плаксивость, ранимость, агрессия);

- раздражительность (чувствительность к громкому разговору, яркому свету, перемене погоды);

- снижение внимания, памяти;

- расстройствo  сна.

Физические:

- снижение работоспособности, чувство усталости;

- сердечные и головные боли;

- головокружения от перепадов давления;

- нарушение аппетита (как недоедание, так и переедание);

- нарушение работы желудка;

- снижение потенции.




Как сберечь нервы?

Психологи советуют:

1. Не оставайтесь наедине со своими невзгодами. Поделитесь с другом (подругой) или просто доброжелательным человеком своими проблемами. Советы могут даже не иметь практического значения. Просто принесут вам облегчение.

2. Постарайтесь отвлечься от своих забот. Расслабьтесь, посмотрите любимый фильм, или послушайте музыку.

3. Не впадайте в гнев. Научите себя  выдерживать паузу. Пауза даст вам возможность осмысливать ситуацию. Займитесь физическим трудом. Физическая усталость поглотит ваш гнев.

4. Уступайте, по мере возможности. Прислушивайтесь к точке зрения оппонента. Самокритичнее относитесь к себе.

5. Нельзя быть первым во всем! Некоторым людям кажется, что они хуже других. Их усилия соответствовать требованиям свыше часто ведут к болезненным переживаниям. Для чувства удовлетворения вполне достаточно быть успешным в своей узкой сфере.

6.Не предъявляйте чрезмерных требований к окружающим. Лучше видеть в окружающих достоинства, чем раздражаться по пустякам. Взрослого  человека перевоспитать почти невозможно.

7. Будьте оптимистичны и ведите здоровый образ жизни, больше времени посвящайте отдыху.

Существует много народных рецептов для борьбы с неврозами. Особенно полезны настои и отвары трав и ягод, например мяты, клубники и пр.

Я знаю один радикальный метод разрядиться. Когда совсем невмоготу, спускаюсь в подвал, нахожу старую посудину и с чувством разбиваю ее о пол. Чаще всего помогает.

 

Буду рад вашим комментариям.

Берегите мужчин

Смотрите похожие статьи:

Как сберечь нервы?: 24 комментария

  1. Юрий, отличная статья, все по полочкам разложил.
    По поводу видео, хочу подсказать: Вы когда нажимаете кнопку сгенерировать код, опуститесь ниже и измените ширину и высоту в настройках, а то у вас часть экрана справа срезана. Извините.

  2. Актуальная для всех тема, очень интересный сайт и полезный. (тоже после второй недели небольшие поломки на моём сайте, пока не знаю как быть.)

  3. А я бы седьмой пункт поставил на первое место, потому что, если человек оптимист, все остальные пункты в принципе могут и «не вступить в действие»

  4. В наш бурный век как никогда актуальны ваши рекомендации.Некоторые взрываются с полоборота.Спасибо.

  5. Для женщин есть выход, нас просто нельзя допускать до руководящих должностей, ни на работе ни дома. Наша нервная система не предназначена нести на себе ответственность за все и вся. Вот только мужчинам тогда нужно быть поответственней, чтобы не получилось пустоты. Это только мое мнение.

  6. Хорошая характеристика личности — пофигист. Для общества качество не применимо, но для себя любимого — нервы экономит прекрасно!

  7. Выполняю первый пункт советов — «не остаюсь наедине со своими невзгодами» по поводу попытки установить WebMoney Keeper Classic. Старт Ап-овские видеоуроки с уроками из «Курса обучения WebMoney» имеют мало чего общего, кроме термина WebMoney. А уроки этого курса после 3 суточных попыток запустить Keeper Classik приводят к бешенству, причем не только меня, но и других пользователей, судя по их безответным комментариям с лета 2011. Обрадовался я тому, что увидел на Вашем сайте Свидетельство наличия у Вас WMID’а. Хотел написать хороший отзыв — да опять потребовался Keeper Classik, у меня незапускающийся. Пополнять свои кошельки в Keeper Mini еще не пробовал. Берегу нервы к праздникам.
    А как Ваши нервы подружились с WebMoney?

  8. недавно читала серьезные исследования института в Германии по поводу того,что большинство болезней носят психосоматический характер ( в том числе,это часто является причиной онкологии)

  9. Внимательно прочитала статью. Много полезного для себя нашла. Мы , наверное, все немного не в себе. Главное выполнять 7 пункт рекомендаций психологов — быть оптимистом и вести здоровый образ жизни.

  10. Воспитываю в себе пофигизм, вы знаете очень трудно, с пофигизмом надо родиться.

  11. Я прочитал про причины расстройства нервов исо всеми согласен. Вот только хочется немного корректировку ввести. По-моему, на первое место надо выставить недосыпание. И записать это жирными большими буквами. Я одно время работал в ночные смены и по себе скажу, что очевидно это самый страшный из всех рабочих факторов. Когда человек не высыпается хронически, это обязательно отразится на его нервной системе. А это уже станет следствием всех остальных неврозов и неприятностей. Вобщем, гарждане, всем спокойного полноценного отдыха в завтрашнее воскресное утро!

  12. Доброго времени суток! С большим интересом прочитал Вашу замечательную статью! Побольше нужно таких статей! С уважением Андрей Шемонаев.

  13. как много факторов «мотают» нам нервы и как сложно им всем противостоять..))

  14. Нервные клетки не восстанавливаются. Давайте беречь себя хоть немного.

  15. Да, нервное напряжение и стресс иногда может привести к необратимым последствиям.

  16. Вы поднимаете очень актуальную тему! Спасибо! Замечательная статья!

  17. Спасибо за интересную и содержательную информацию. Действительно нервное напряжение и стрессовые ситуации негативно отражаются на психологическом состоянии человека. Удачи Вам! Заходите в гости!

  18. Всегда надо быть над обстоятельствами! чтобы ни происходило, стоит держать голову холодной — это поможет не натворить ошибок сгоряча и сохранить здоровье себе!
    Спасибо за хорошую статью и отличное видео, которое уже немного позабыто за давностью лет!

  19. Большое спасибо вам за такую подробную и искреннюю статью…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *