Как заснуть? Средства от бессонницы

Как заснуть? Средства от бессонницы

Нормы сна очень индивидуальны и зависят от пола, возраста, здоровья, характера и даже от социального положения. В большинстве случаев,в независимости человек - «жаворонок», «сова» или «голубь» (тот кто легко приспосабливается к любому режиму), рекомендуется спать 7 – 9 часов. Но не меньше 4. Это наша физиологическая норма. Постоянное ее нарушение обязательно скажется на вашем здоровье появлением неврозов и преждевременным старением организма. Определить свою норму сна лучше всего во время отпуска. Успокоившись от суеты, организм придет в норму и вы сможете установить оптимальную для себя продолжительность сна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *