Картофельная диета

Картофельная диетаКартофель один из любимых и популярных продуктов в нашем рационе. Почему то его считают основным виновником тучности. Напрасно! В одной картофелине содержится всего около 100 ккал. В нем нет ни ни жиров, ни холестерина, зато много калия и клетчатки. Для любителей картофеля и желающих похудеть, идеально подойдет картофельная диета. Причем картофель может быть варенным, печеным и даже жаренным, если приготовлен без жира и масла. Картофельная диета пользуется большой популярностью из-за своей простоты и доступности. Согласитесь, что картофель никогда не был дефицитным продуктом.  Картофельная диета — это разновидность монодиет, когда в пищу можно употреблять только один продукт. Такие диеты хорошо использовать, когда вам не нужно радикальное похудение, а ваше желание — расстаться с 2-3 лишними килограммами сразу. Существует несколько диет из картофеля для похудения.




Картофельная диета

Предлагаемый вариант диеты достаточно жесткий, так как набор продуктов не велик, но он эффективный, в сутки можно потерять до полкилограмма веса. Если задались целью похудеть, то не отступайте.

На завтрак один стакан молока. На обед картофельное пюре – 300 граммов. На ужин салат: 300 граммов варенного картофеля, варенное яйцо , немного соли, половину чайной ложки растительного масла.

Повторять диету нужно не более одного раза в месяц. Продолжительность от трех дней до недели.

Существует щадящая картофельная диета с травами. Очень доступная и не сложная. И конечно же она понравится любителям картофеля.

Сварите на день 1 килограмм картофеля в мундире. Разделяете его на 5 приемов пищи. Кушать не соленым, но можно щедро приправлять картофель зеленью: укропом, зеленым луком, петрушкой, это позволит разнообразить вам рацион, а организму получить необходимые витамины и микроэлементы. Пить в течение дня зеленый чай и травяные настои. Длительность диеты – одна неделя.




Картофельная диета рассчитанная на неделю для тех кто предпочитает разнообразие в питании.

От ужина придется отказаться, но не паникуйте! На ужин позволяется вволю пить минеральную воду, или в крайнем случае пару стаканов кефира. Употребление картофеля в первой половине дня даст вам ощущение сытости. Большое количество минеральной воды способствует очищению организма.

Картофельная диета

1 день.  На завтрак картофельное пюре с молоком и маслом, один стакан минеральной воды. На обед суп с картофельными клецками и постной говядины, один стакан минеральной воды.

2 день.  На завтрак картофельные вареники с нежирной сметаной, один стакан минеральной воды. На обед рисовый суп с картофелем, один стакан минеральной воды.

3 день. На завтрак картофельная запеканка с овощами, один стакан минеральной воды. На обед бульон с курицей и картофельный салат с растительным маслом. Один стакан минеральной воды.

4 день.  На завтрак картошка  в мундире, один стакан минеральной воды. На обед картофельный суп с грибами, салат из капусты и огурцов, один стакан минеральной воды.

5 день.  На завтрак картофель варенный на молоке, один стакан минеральной воды. На обед суп из круп и картофеля, один стакан минеральной воды.

6 день.  На завтрак Запеканка из картофеля, овощей и сыра, один стакан минеральной воды. На обед суп из картофеля с томатной заправкой, салат из помидоров, один стакан минеральной воды.

7 день.  На завтрак оладьи из картофеля со сметаной, огуречный салат, один стакан минеральной воды. На обед куриный бульон с картофелем, салат из огурца, капусты и свеклы, один стакан минеральной воды.

Выход из картофельной диеты должен быть плавным. Продукты нужно  добавлять понемногу и следить за своим весом — ведь набрать нежелательные килограммы вновь совсем не трудно!

Пробуйте и худейте на здоровье!

Картофельная диета

Всегда рад гостям и постоянным посетителям моего сайта. Большая просьба: нажимайте, пожалуйста, на КНОПОЧКИ ТВИТТЕРА и ГУГЛ+1 !
 

Смотрите похожие статьи:

Картофельная диета: 15 комментариев

  1. Картофель, и его сок, еще и лечебными качествами обладает! Продукт просто класс!

  2. И все равно, печеный картофель, считается и по медицинским и по диетическим показаниям, самым полезным!

  3. Никогда не сидела на диетах, но картофельная мне нравится: вкусно, полезно и не тяжело.

  4. Юрий, хочу вас поблагодарить за картофельную диету. Попробую обязательно и порекомендую дочери. Вот только мне непонятно, откуда же столько разговоров о том, что от картошки полнеют? И подумать не могла, что такая диета существует. Вот уж и впрямь «Век живи — век учись». Вы так классно всё рассказываете, что читаешь о картошке, как захватывающий роман о любви!!!Интересные посты у вас.Желаю вам много посетителей и подписчиков, раскрутки вашего блога.

  5. А меня «высаживали» на картофельную диету, когда с дочкой ходила беременная, вес им мой, видите ли не нравился))) И кроме печёной картошки больше ничего! Сбрасывала вес моментально))

  6. Картошка — продукт, который мне никогда не надоедает. Только не думала, что можно похудеть на варениках с картошкой.

  7. Но на такой диете долго не протянешь, особенно если огород капаешь.

    • Такая диета и не рассчитана на долгий срок. Ну, а если огород копаешь, то диета может и не понадобится.

  8. Серьезные диеты, и я думаю, действительно хорошо работают. Монодиеты, конечно, долго придерживаться нельзя, но если ненадолго, они бывают очень полезны.

  9. Отличная диета. Спасибо. Уж с чем, а с картошечкой завсегда можно дружить. Оказывается, еще и нужно 🙂

  10. Однако специальная картофельная диета, позволит вам похудеть и нормализировать обмен веществ. Главное правильно приготовить блюда из картофеля и употреблять их так, чтобы извлечь огромную пользу для своего организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *