Компьютер и зрение

Компьютер и зрениеБолее 80 % информации из внешнего  мира человек получает благодаря зрению. Глаз является самым подвижным органом. Благодаря наличию в нем трех пар мышц, мы без проблем следим за полетом мяча, сидя у телевизора, или мгновенно реагируем на скачки тенисного шарика. компьютере. При рассматривании мелких деталей глаз совершает около 100 колебаний в секунду. Глазодвигательные мышцы помогают хрусталику глаза фокусировать изображение на сетчатке. С помощью мышц глаза происходит изменение кривизны хрусталика, благодаря чему, человек видит хорошо и близкие и дальние предметы. Видит хорошо, до поры до времени. С возрастом сила мышц ослабевает, хрусталик становится менее эластичным. Возникает явление дальнозоркости (пресбиопия), и человек стремится отодвинуть газету или  книгу подальше от глаз. При близорукости (миопия) наоборот, изображение фокусируется не на самой сетчатке, а перед ней, и человек старается все приблизить к глазам.




Компьютер и зрение

В современном компьютеризированном мире нагрузка на глаза велика как никогда. Просиживание за компьютером часами  и даже днями приводит к ухудшению зрения уже в раннем возрасте. Но реальность такова, что современная жизнь уже не мыслима  без компьютера. Так ка же пользоваться компьютером и при это сохранить здоровым зрение. Здоровый образ жизни жизни предполагает заботу о своих глазах. Для этого нужно освоить не хитрые приемы для релаксации глаз.  Больших затрат времени это не потребует, зато поможет сохранить зрение и улучшить  работоспособность.

Совет первый

Зевайте. Зевайте от души, с удовольствием, можете даже громко  ( если вы дома, а не в офисе). Таким образом вы пополните запасы кислорода и расслабите мышцы лица. Если при этом вы еще и потягиваетесь – эффект усиливается. Пробуйте. Я подожду.

Совет второй

Выполняйте всевозможные манипуляции с движением глаз. Монитор лучше выключите. Очки снимите. Что-то Компьютер и зрениемне подсказывает, что большинство из нас ими пользуется. Переводите взгляд  с мышки ( разумеется с компьютерной) на дальний предмет и обратно. Несколько раз. Повращайте глазами попеременно по часовой и против часовой стрелки, 5-6 раз. Быстро поморгайте в течении минуты.

Совет третий

Посмотрите на кончик своего носа, при этом глубоко вздохнув, переводим взгляд на дальний предмет и выдыхаем. Выполняем  5-6 раз.

Совет четвертый

Закрыть веки и легонько массировать их круговыми движениями пальца в течении минуты.




Тремя пальцами каждой руки легко нажать верхнее веко, спустя 2-3 секунды  отпустить. Повторить  4-5 раз.

Совет пятый.

Откидываемся на спинку стула, расслабляемся , думаем о чем-то приятном.

Упражнений для снятия напряжения глаз достаточно много. Здесь приведены самые простые и не требующие больших затрат времени. В домашних условиях эффективно применение капель сока столетника, пейте морковный сок.

Берегите зрение.

И не слишком ли много времени проводите у компьютера?

Компьютер и здоровье человека

Роль здорового образа жизни

Как не уставать работая?

Смотрите похожие статьи:

Компьютер и зрение: 35 комментариев

  1. Михаил. Весьма действенные советы. некоторыми из них сам активно использую. Проблема зрения пожалуй стоит на первом месте,среди тех кто занимается интернетом.

  2. Спасибо за ценные советы, но, увлекаясь работой, забываешь это делать. Успеха вам

  3. Очень хорошие и действенные советы.Спасибо!Я полностью с Вами согласна.Желаю удачи.

  4. Очень полезная информация! Глаза, и правда,очень устают. А за картинку с сантиметровой разметкой отдельное спасибо!

  5. Хорошие советы, спасибо. Упражнения нужно всегда выполнять, правда, у меня это получается только тогда, когда закончу работу.

  6. Полезная гимнастика, надо только делать перерывы и тренировать глазки и конечно же давать им отдыхать

  7. Спасибо за советы, еще бы научиться им следовать, а то как занялась сайтостроением, зрение заметно ухудшилось.

  8. Очень своевременная статья так как очень долгое время провожу за компьютером! Надеюсь Ваши советы помогут победить усталость в глазах!

  9. и зевнула, и потянулась, и упражнения выполнила, и правда, глазкам полегче, спасибо

  10. Спасибо. Хорошие и полезные советы. Но увы не всегда этого придерживаемся. Бывает так увлечешься, что и время не замечаешь.

  11. Действительно компьютер портит глаза, но я пью компот из свежей черники для укрепления глаз.Но без компьютера я не могу.

  12. Отличные рекомендации, спасибо! Сделала и сразу полегчало!
    Удачи Вам!

  13. Да, компьютер зрение лучше не делает.
    Гимнаста — это хорошо для дисциплинированных людей.
    Для обычных, ленивых, советую хотя бы раз в час, вставать с места и делать пятиминутный отдых.Зрение само переключиться.

  14. Спасибо за советы. Действительно много времени находимся за компьютером, но без этого никак.

  15. Методика профессора Жданова позволяет не только сохранить, но и улучшить зрение. Без операций и очков.

  16. Компьютер прочно вошел в нашу повседневную жизнь, как на уровне любителя, так и на уровне профессиональной деятельности. И здесь становится главным соотношение компьютер и зрение. Поэтому те советы, что изложены в статье очень актуальны и необходимы. Главное неукоснительно их выполнять и производить соответствующие упражнения ежедневно. Это уже самодисциплина, которой многим не хватает! Спасибо Юрий за полезные советы! Берем на вооружение!

  17. ещё есть специальные программы, которые ограничат вас от чрезмерного сидения за компьютером

  18. Для зрения компьютер конечно же враг. По себе чувствую. Но жизнь такова, что без него уже ни как. Так что советы кстати.

  19. Много чего подчерпнул для себя,ещё можно добавить,что желательно постоянно если сидим за компьютером,моргать 10-20 раз в течении минуты,если применять такой способ,то глаза так сказать «не высыхают»,а смазываются.

  20. На компьютер пора уже вешать замок, все свое свободное время провожу возле него.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *