Можно ли похудеть, если не есть после 6?

Можно ли похудеть если не есть после 6Можно ли похудеть, если не есть после 6? Можно, разумеется, и это уже стало прописной истиной. Многие обладатели лишнего веса пробовали, казалось такой простой метод. Чего проще, не ешь после 18.00 и твоя фигура в течение двух-трех месяцев начнется приближаться к идеальной. Однако, почему-то этот простой постулат, заменяется применением всевозможных модных диет, которых развелось невообразимое множество, как впрочем и диетологов рекламирующих бесконечные варианты комбинаций одних и тех же продуктов, правил и рекомендаций.
Медики знают, что вечером обмен веществ в организме значительно уменьшается, и жиры поступающие с пищей идут не на поддержание функций наших органов, а откладываются в виде жировых отложений. Чем позднее ужин, тем больше мы усугубляем ситуацию. Ночью, во время сна пища переваривается гораздо дольше и менее интенсивно. Кстати, одна из причин плохого сна и ночных кошмаров – переедание. Будем откровенны, мы знаем, что можно похудеть если не есть после 6, или еще проще если вообще не кушать . Но тот кто пробовал, воздерживаться от ужина после 18, знает, как магически притягивает к себе холодильник даже в ночное время. И многие не выдерживают. «Воля-волею, коль сил не в проворот..» – пел известный бард. А мы не железные ...

Можно ли похудеть, если не есть после 6?

"Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"?




Фраза совсем не является истинной в последней инстанции и является спорной.
Завтрак действительно лучше съесть самому, и лучше одному в спокойной обстановке, настраиваясь на предстоящий день. И быть он может достаточно калорийным, ведь вы закладываете фундамент на весь день (хотя, опять же зависит от того кем Вы являетесь по профессии, шахтером или офисным работником). Утром уместны и каши, и омлет.
Обед делить с другом не обязательно. Обед должен быть полноценным в спокойной обстановке, и никаких фаст-фудов. Здоровый образ жизни предполагает многоразовое питание (4- разовое к примеру), но при современном ритме жизни это почти не возможно. Основа обеда – первое блюдо. Традиционно и общепризнанно, к нему относятся горячие и холодные супы супы. Хлеб предпочтительно – ржаной. На второе – нежирное отварное или тушеное мясо (по полезности лидирует говядина). Гарниром к второму блюду могут быть приготовленные на пару или тушеные овощи. Картофель в качестве гарнира к мясу иногда вызывает споры. Но традиционно – употребляется.

Можно ли похудеть, если не есть после 6 вечера?

Ужин – последний прием пищи. Стараемся справиться до 18.00. Но без спешки, если завершите трапезу в 18.15 страшного ничего не произойдет.Лучше всего подойдут овощные салаты заправленные растительным маслом. В качестве напитка – кефир, простокваша или молочнокислые соки.




И, наконец, если вы не успели полноценно отужинать до 6, то после 6 можете употреблять в пищу - овощи (помидоры, огурцы, капусту,морковь), фрукты (мандарины, яблоки, арбузы вишни, лимоны), а также различные морепродукты.
Все вышеперечисленные продукты не будут отягощать ваш желудок, а наоборот подавят чувство голода. Уставшему человеку, в конце дня трудно бороться с искушением покушать впрок. Поэтому, хорошо чем-то отвлечься. В идеале, полезна пешая прогулка на свежем воздухе. Можно послушать музыку, или просто посмотреть любимый фильм.
Перед сном, чтобы окончательно подавить тягу к пище выпейте стакан теплой воды с 1 столовой ложкой меда.
Ну, и конечно – немного воли. Представьте, что через некоторое время Вы станете стройным и помолодевшим.
Если придерживаться этих рекомендаций, то гарантированно похудеете на 3-5 килограммов в месяц.
А для этого, всего-лишь надо воздерживаться от ужина после 6. Можно ужин и врагам отдать. Они должны быть. У всех успешных людей они есть 🙂

Можно ли похудеть, если не есть после 6?: 6 комментариев

  1. Мы с мужем уже давно организуем свою жизнь так, чтобы после 18 часов не есть. На ужин в 17-30 или 17-45 у нас в основном рыба отварная и овощи. Очень часто овощи в свежем виде. А в часов 21-22 стакан йогурта жирностью менее 1% и 5-6 штук черносливин.
    Полезная статья для желающих быть здоровыми и молодыми.

  2. Уверен, Тамара, что с Вами многие солидарны. К сожалению, трудно ,бывает перебороть себя. Лично я, бывает срываюсь :), особенно когда остаюсь наедине с холодильником.

  3. Я вот не завтракаю совсем, только кофе, могу и днем только кофе обойтись, но вечером желудок требует пищи. Раньше от такого режима не полнела, а вот с возрастом вес начал прибавляться. Надо пересматривать свой распорядок и приучать себя завтракать.

    • Все индивидуально. Многие утро начинают с кофе. Он улучшает настроение и придает энергии. Но, при систематическом употреблении вызывает постоянную потребность.

  4. Очень интересная статья. Для себя я выбрал такой подход, 18-00 обычный ужин, а после шести, если уж впрям так хочется, уже могу есть только яблоки или овощи, но не как салаты, а сами по себе. И кстати исключил все продукты питания у которых кислотность ниже 3-4. И водный баланс в организме нужно поддерживать в норме, ведь мы 60-70% Н20!

  5. 18 часов не являются для меня каким-то рубежом. Часто и с работы еще не успеваю приехать. Придерживаюсь только одного — прием пищи за три часа до сна. В вечернее время конечно же стараешься принимать более легкую пищу, овощи, фрукты, кисломолочные продукты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *