Почему мы полнеем?

Почему мы полнеем?Борьба с полнотой стала актуальной для жителей всех развитых стран . Россия в этом смысле не исключение. Вроде бы  жизненный уровень  оставляет желать лучшего , но население неуклонно полнеет. В чем причина? Почему мы полнеем? Если кратко, то причины банальны: переедание и недостаточная физическая активность.  В середине прошлого века в основе питания было потребление зерновых культур. Например потребление хлеба превышало в  два раза, по сравнению с нынешним временем. Мяса ели гораздо меньше, а сладости, подавляющая часть населения позволяла себе очень редко. В настоящее время  прием пищи уже не мыслим без мясных продуктов. Потребление жиров и углеводов выросло  вдвое. Алкоголь провоцирует добавление нам лишних калорий. С другой стороны, резко упала физическая нагрузка на человека. В магазин за продуктами, который находится за углом, можно съездить на машине. На второй этаж, удобнее подняться на лифте. Дрова колоть не надо, и воду носить тоже. В США и Франции число людей страдающих ожирением  достигло невиданных масштабов. В связи с остротой проблемы, в США принимаются законодательные акты на государственном уровне.








Кроме малоподвижного образа жизни и переедания на увеличение массы влияют следующие причины.

Возрастные. Эволюция позаботилась о том, чтобы с возрастом человек прибавлял в весе. Так что не во всем мы должны винить себя. В молодости стрессовые ситуации заставляют нас худеть.  Излишний адреналин разрушает ткани и клетки. Организм пытается противостоять. С возрастом ему это удается все труднее, он начинает вырабатывать инсулин, который в свою очередь провоцирует увеличение жира. Чем старше, тем процесс заметнее. И вот к пятидесяти, чтоб справиться со стрессом, мы уже тянемся за булочкой с молоком. Это уже следующая причина  по которой мы полнеем.

Психологическая. Еда снимает стресс. Еда нас успокаивает. Еда становится основным источником удовольствия. Есть хочется постоянно, есть хочется сладко и  много. Мы жуем, жуем, жуем. Результат известен. Сначала полнота, потом ожирение.

Почему мы полнеем?Гормональные причины. Особенно заметно влияние гормональных причин  у женщин после родов. Кормление ребенка, заставляет организм запасать жир. Бороться с природой нелегко, да и всегда оправдано, в подобных случаях .

И еще одна причина. Как ни странно звучит, но это диеты. Увлечение диетами захлестнуло мир. Женщины хотят быть стройными и изящными, мы мужчины полностью разделяем их устремления. И вот уже тысячи разнообразных диет предлагаются представительницам слабого пола.  Что же происходит в организме? Диета провоцирует чувство дискомфорта и голода.  Организм испытывает определенный стресс. Начинает сокращать расход энергии. Получается нечто вроде замкнутого круга. Вы пытаетесь избавиться от калорий, а организм вас не понимает.

Путь к стройной фигуре - умеренное питание на протяжении всей жизни, разгрузочные дни, и конечно физические нагрузки.  Это основные принципы здорового образа жизни.

Другие статьи на тему:

                Как убрать лишний вес?

               Чайный гриб для похудения

               Тест здоровья для мужчин

               Как варить яйца?

                Роль здорового образа жизни.

                Почему болят мышцы после тренировки?

Смотрите похожие статьи:

Почему мы полнеем?: 20 комментариев

  1. А всего-то нужно больше двигаться и правильно питаться! Казалось все так просто! а куда там! Человек по своей сути очень ленив и любит пожрать!

  2. Всему виной спешка, стресс и некачественная еда.
    Плюс ко всему прочему несоблюдение традиций в питании, веками обеспечивающих здоровье наших предков.
    Взгляните хотябы на японию — это одна из самых технологически развитых стран, но при этом у них эта проблема и не столь актуальна! А почему? Да потому что японцы чтят свои традиции и ритуалы.
    А вот США напротив, технологии у них тоже на высоте, в том числе и медицинские и всякие исследования и новые методики в питания сочиняют. А данная проблема у них стоит наиболее остро. Потому что едят что попало и традиций толком никаких не имеют.

  3. Действительно, современное общество помешано на худобе, но при этом неумолимо набирает вес питаясь урывками в фаст-фуде )) тоже парадокс ))

  4. Да все верно.Причин много, а результат один — несколько кг в определенных местах. Но главное, как говорит мой знакомый доктор:
    — Надо меньше жрать. ( Извините за грубость)

  5. Ой, насущная проблема, с возрастом метаболизм в организме замедляется, процессы протекают плавно, вес быстрее набирается. Вот смотрю на дочу свою, булки уплетает на ночь вовсю, вот что значит ребенок, двигается прыгает, все у нее вылетает с энергией, а тут чуть ухватишь, сразу живот вылазит.)

  6. Юрий, я полностью с вами согласна. Самое главное не переедать и все будет в норме.

  7. В современном обществе больше разговоров, чем дела. Все объясняется нехваткой времени. Мало кто заботится о своем здоровье, предпочитая фастфуд здоровому питанию,а потом травятся таблетками, испытывают на себе различные системы похудения и т. д. Тратят на это уйму денег и времени(которое вдруг находится), но опять же нет денег и времени на активный образ жизни…. Вобщем создают проблему, а потом решают ее. Парадокс!!!

  8. По поводу того что мы мало двигаемся и поэтому набираем лишний вес , я могу сказать только про себя , про других не знаю.Чего-чего а физических упражнений у меня с утра хватает, начиная с 5 утра и заканчивая обедом. А вот по поводу того что переедаем, все возможно, но здесь и играет важную роль еще то что неправильно или неравномерно питаюсь, могу съесть что-нибудь вечером.Все-таки беда у меня с питанием.Нужно сдерживать себя.За статью спасибо.Есть интересные моменты.

  9. С вами полностью согласна. Зайдите на мою страничку Приглашаю в Рим может вам что нибудь, из того, что я предлагаю, буду рада.

  10. Вы знаете, у Вас сайт кому за 50, но к сожалению, хочу сказать, что болезни и недомогание молодеют. А лишний вес в нынешнее время люди имеют уже в 30. И соглашусь с Вадимом, что всему виной спешки, стресс и не качественная пища. Темп жизни растет и поэтому большинство питается, как говорится, на ходу. Сам принадлежу такой категории людей.

  11. Интересная статья с удовольствием прочитал. Успехов вам. Буду рад прочитать ваш комментарий на своем сайт. ROTCIV56.RU

  12. Согласна с Вами: путь к стройной фигуре — умеренное питание и физические нагрузки. Спасибо за статью!

  13. Переводить стрелки и искать виноватых мы умеем, но основная причина , это мы сами. Когда есть желание найдёшь 1000 возможностей, когда его нет найдётся 1000 причин. Спасибо за статью.

  14. Все просто. Но именно самые простые вещи бывает трудно сделать. Работа, заботы и просто лень убивают всякую инициативу.Работа с собой всегда самая сложная штука. Твитнула Вашу статью. Пусть еще кто-то прочтет ее

  15. Я с вами совершенно согласна! Все правильно в статье! И никакие методы не помогут похудеть пока не будет прикрыт рот и будет минимум физической активности! испытано на себе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *