Почему мы полнеем?

Почему мы полнеем?Борьба с полнотой стала актуальной для жителей всех развитых стран . Россия в этом смысле не исключение. Вроде бы  жизненный уровень  оставляет желать лучшего , но население неуклонно полнеет. В чем причина? Почему мы полнеем? Если кратко, то причины банальны: переедание и недостаточная физическая активность.  В середине прошлого века в основе питания было потребление зерновых культур. Например потребление хлеба превышало в  два раза, по сравнению с нынешним временем. Мяса ели гораздо меньше, а сладости, подавляющая часть населения позволяла себе очень редко. В настоящее время  прием пищи уже не мыслим без мясных продуктов. Потребление жиров и углеводов выросло  вдвое. Алкоголь провоцирует добавление нам лишних калорий. С другой стороны, резко упала физическая нагрузка на человека. В магазин за продуктами, который находится за углом, можно съездить на машине. На второй этаж, удобнее подняться на лифте. Дрова колоть не надо, и воду носить тоже. В США и Франции число людей страдающих ожирением  достигло невиданных масштабов. В связи с остротой проблемы, в США принимаются законодательные акты на государственном уровне.








Кроме малоподвижного образа жизни и переедания на увеличение массы влияют следующие причины.

Возрастные. Эволюция позаботилась о том, чтобы с возрастом человек прибавлял в весе. Так что не во всем мы должны винить себя. В молодости стрессовые ситуации заставляют нас худеть.  Излишний адреналин разрушает ткани и клетки. Организм пытается противостоять. С возрастом ему это удается все труднее, он начинает вырабатывать инсулин, который в свою очередь провоцирует увеличение жира. Чем старше, тем процесс заметнее. И вот к пятидесяти, чтоб справиться со стрессом, мы уже тянемся за булочкой с молоком. Это уже следующая причина  по которой мы полнеем.

Психологическая. Еда снимает стресс. Еда нас успокаивает. Еда становится основным источником удовольствия. Есть хочется постоянно, есть хочется сладко и  много. Мы жуем, жуем, жуем. Результат известен. Сначала полнота, потом ожирение.

Почему мы полнеем?Гормональные причины. Особенно заметно влияние гормональных причин  у женщин после родов. Кормление ребенка, заставляет организм запасать жир. Бороться с природой нелегко, да и всегда оправдано, в подобных случаях .

И еще одна причина. Как ни странно звучит, но это диеты. Увлечение диетами захлестнуло мир. Женщины хотят быть стройными и изящными, мы мужчины полностью разделяем их устремления. И вот уже тысячи разнообразных диет предлагаются представительницам слабого пола.  Что же происходит в организме? Диета провоцирует чувство дискомфорта и голода.  Организм испытывает определенный стресс. Начинает сокращать расход энергии. Получается нечто вроде замкнутого круга. Вы пытаетесь избавиться от калорий, а организм вас не понимает.

Путь к стройной фигуре - умеренное питание на протяжении всей жизни, разгрузочные дни, и конечно физические нагрузки.  Это основные принципы здорового образа жизни.

Другие статьи на тему:

                Как убрать лишний вес?

               Чайный гриб для похудения

               Тест здоровья для мужчин

               Как варить яйца?

                Роль здорового образа жизни.

                Почему болят мышцы после тренировки?

Запись опубликована в рубрике Здоровье, Как похудеть. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

20 комментариев на «Почему мы полнеем?»

  1. Светлана говорит:

    А всего-то нужно больше двигаться и правильно питаться! Казалось все так просто! а куда там! Человек по своей сути очень ленив и любит пожрать!

  2. Вадим говорит:

    Всему виной спешка, стресс и некачественная еда.
    Плюс ко всему прочему несоблюдение традиций в питании, веками обеспечивающих здоровье наших предков.
    Взгляните хотябы на японию — это одна из самых технологически развитых стран, но при этом у них эта проблема и не столь актуальна! А почему? Да потому что японцы чтят свои традиции и ритуалы.
    А вот США напротив, технологии у них тоже на высоте, в том числе и медицинские и всякие исследования и новые методики в питания сочиняют. А данная проблема у них стоит наиболее остро. Потому что едят что попало и традиций толком никаких не имеют.

  3. Анна Чернова говорит:

    Действительно, современное общество помешано на худобе, но при этом неумолимо набирает вес питаясь урывками в фаст-фуде )) тоже парадокс ))

  4. Slava2008 говорит:

    Здоровье важнее всего,худеем оздоравливаясь.

  5. Да все верно.Причин много, а результат один — несколько кг в определенных местах. Но главное, как говорит мой знакомый доктор:
    — Надо меньше жрать. ( Извините за грубость)

  6. Елена говорит:

    Ой, насущная проблема, с возрастом метаболизм в организме замедляется, процессы протекают плавно, вес быстрее набирается. Вот смотрю на дочу свою, булки уплетает на ночь вовсю, вот что значит ребенок, двигается прыгает, все у нее вылетает с энергией, а тут чуть ухватишь, сразу живот вылазит.)

  7. Евгений говорит:

    Нужно и двигаться и есть тоже, тут важен баланс!

  8. Амина говорит:

    Юрий, я полностью с вами согласна. Самое главное не переедать и все будет в норме.

  9. Николай говорит:

    В современном обществе больше разговоров, чем дела. Все объясняется нехваткой времени. Мало кто заботится о своем здоровье, предпочитая фастфуд здоровому питанию,а потом травятся таблетками, испытывают на себе различные системы похудения и т. д. Тратят на это уйму денег и времени(которое вдруг находится), но опять же нет денег и времени на активный образ жизни…. Вобщем создают проблему, а потом решают ее. Парадокс!!!

  10. Юлия говорит:

    Ну когда же уже толстушки будут в моде….

  11. Светлана говорит:

    По поводу того что мы мало двигаемся и поэтому набираем лишний вес , я могу сказать только про себя , про других не знаю.Чего-чего а физических упражнений у меня с утра хватает, начиная с 5 утра и заканчивая обедом. А вот по поводу того что переедаем, все возможно, но здесь и играет важную роль еще то что неправильно или неравномерно питаюсь, могу съесть что-нибудь вечером.Все-таки беда у меня с питанием.Нужно сдерживать себя.За статью спасибо.Есть интересные моменты.

  12. Евгения говорит:

    Спасибо, за нужную статью.

  13. Людмила говорит:

    С вами полностью согласна. Зайдите на мою страничку Приглашаю в Рим может вам что нибудь, из того, что я предлагаю, буду рада.

  14. Сергей говорит:

    Вы знаете, у Вас сайт кому за 50, но к сожалению, хочу сказать, что болезни и недомогание молодеют. А лишний вес в нынешнее время люди имеют уже в 30. И соглашусь с Вадимом, что всему виной спешки, стресс и не качественная пища. Темп жизни растет и поэтому большинство питается, как говорится, на ходу. Сам принадлежу такой категории людей.

  15. виктор говорит:

    Интересная статья с удовольствием прочитал. Успехов вам. Буду рад прочитать ваш комментарий на своем сайт. ROTCIV56.RU

  16. Евгения говорит:

    Согласна с Вами: путь к стройной фигуре — умеренное питание и физические нагрузки. Спасибо за статью!

  17. Алексей говорит:

    Переводить стрелки и искать виноватых мы умеем, но основная причина , это мы сами. Когда есть желание найдёшь 1000 возможностей, когда его нет найдётся 1000 причин. Спасибо за статью.

  18. Анна говорит:

    Все просто. Но именно самые простые вещи бывает трудно сделать. Работа, заботы и просто лень убивают всякую инициативу.Работа с собой всегда самая сложная штука. Твитнула Вашу статью. Пусть еще кто-то прочтет ее

  19. Надежда говорит:

    Всё так хорошо и подробно написали. Многим — повод для размышления.

  20. Елена говорит:

    Я с вами совершенно согласна! Все правильно в статье! И никакие методы не помогут похудеть пока не будет прикрыт рот и будет минимум физической активности! испытано на себе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *