Почему опухают ноги?

Почему опухают ноги?

Почему опухают ноги?

Картофель давно посажен. И даже прополот. В теплице тоже порядок. Можно только радоваться . Работа  в саду и в огороде требуют  больших физических нагрузок. Основные из которых приходятся на наши ноги. Поэтому не редко после плодотворного дня проведенного на своем участке или после работы вы чувствуете усталость в ногах и замечаете, что ваши стопы и лодыжки  начинают опухать  и увеличиваться в объеме. Отек ног особенно распространен у женщин склонных к полноте. Если он возникает регулярно то следует обратиться к врачу. Отеки ног могут быть симптомом неправильного обмена веществ, расширения вен или проблем с почками.




Что делать при опухании  ног?

- все дело может быть в неправильно подобранной обуви. Обувь как на высоком  каблуке, так и на плоской подошве, способствует опуханию ног. Оптимальный вариант – небольшой каблук.  Разумеется, обувь должна быть просторной и не сдавливать ногу;

- не одевайте плотно обтягивающие носки, чулки, они ухудшают кровообращение;

- ведите учет продуктов, которые вы употребляете, некоторые из них содержат больше соли (хлорид натрия), чем вам необходимо, не пейте газированную воду;

Почему опухают ноги?- включите в ваш рацион, как можно больше овощей;

- поможет предотвратить  опухание ног, если   в середине дня отыщете возможность подержать их горизонтально, проще говоря полежать хотя бы  в течение получаса;

- находясь в сидячем положении, избегайте скрещивания ног;

- физические упражнения помогают устранить отеки, как средство улучшающее  циркуляцию крови. Обязательная ходьба, хотя бы 30 минут 3 раза в неделю улучшит состояние ваших ног;

- если возможно, почаще ходите босиком, при сидячей работе время от времени снимайте обувь и делайте круговые вращения стопами;

- вечером перед сном сделайте ванночку для ног, затем промассируйте стопы.




Народные средства при опухании ног

- вечером перед сном принимайте теплые ножные ванны с добавлением настоя ромашки. 100 граммов высушенной ромашки заливают литром горячей воды, кипятят 10 минут, настаивают полчаса и процеживают. Почему опухают ноги? Разбавляют в  4-5 литрах воды. Этот способ считается одним из самых действенных для предотвращения опухания ног;

- возьмите яичный желток, чайную  ложку скипидара, столовую ложку яблочного уксуса, все перемешайте в однородную массу. Разотрите этой смесью стопы и лодыжки;

- заморозить в холодильнике настой лекарственных трав.  Кусочками льда массировать отечные места;

- чтобы успокоить очень уставшие ноги, разотрите их смесью из 0,5 чайной ложки соли и половины стакана оливкового масла (смесь должна быть размешена до полного растворения соли).

Все эти нехитрые способы помогут вам справиться с опуханием ног и помогут сохранить здоровье.

Оставьте комментарий.

Смотрите похожие статьи:

Почему опухают ноги?: 6 комментариев

  1. Полезное упражнение для ног. Встать на «цыпочки», а затем резко опуститься на всю ступню. За один прием проделать так до 30 раз. И так несколько раз в день. Здорово помогает.

  2. Это — моя проблема! Взяла на воружение пока один совет — «ликвидировала» скрещенность ног под столом! А про ходьбу это не описка:в день или в неделю?

    • Рекомендуют три раза в неделю. То есть, через день. В зависимости от возможностей.

  3. Вот снова к вам забежала, и сразу же поймала себя на том, что сижу за компом , а ноги скрестила, исправилась. А вот три раза в неделю по 30 минут ну никак наши ножки не спасут, ходить надо больше, не все могут бегать, а ходьба спасает.

    • Что же вы Ирина все второпях? Умерьте темп, может поможет. Впрочем на мой сайт можете и бегом, если времени мало:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *