Как боротся с депрессией

0
144
Как боротся с депрессией
Как боротся с депрессией

Хорошо африканским садоводам. У них зимы нет. А нашим что делать зимой? Ну, разве только груши околачивать (синонимы – валять дурака, плевать в потолок, считать мух или ловить ворон, куковать, сушить лапти)! Депрессия – это когда свет не мил. Делать ничего не хочется, видеть никого не хочется, все раздражает, начиная от кошки, которая под ногами болтается и кончая, даже, детским шумом. Психологи утверждают, что самое депрессивное время в году – конец января и начало февраля. Я ничуть этому не удивляюсь. Посудите, начиная с двадцатых чисел декабря сплошные праздники. 21 декабря многие отмечали конец Света, за ним Новый год с яркими елочками, фейерверками и застольями. Числа 4-го, я с друзьями, к примеру, еще отмечал конец Света по старому стилю. 7-го января – Рождество. 14-го – старый Новый год. Сами понимаете, что праздничная эйфория не может длиться вечно. Маятник качнулся в другую сторону. 25 января написал последнюю статью. Успел еще отметить 75-летие любимого барда Владимира Высоцкого, в одиночку, за чашкой крепкого чая. И все. Сломался.

Как боротся с депрессией
Как боротся с депрессией

…Короче: русская хандра
Им овладела понемногу
Он застрелиться, слава богу,
Попробовать не захотел,
Но к жизни вовсе охладел.
«Евгений Онегин. А.С.Пушкин»

Что такое депрессия?

Депрессия (лат. deprimo — подавить) — это расстройство психики характеризующееся снижением настроения и утратой возможности переживать радость, пессимистический взгляд на окружающее и т. д. В быту еще ее называют апатией, меланхолией.
Некоторые считают, что депрессия характерна исключительно для современного общества. Это не так. Древние тоже маялись. Понятно, простому люду было не до меланхолий, им хлеб нужно было в поте лица добывать. А вот знать, уже в то время была знакома с этим недугом. Знаменитый древнегреческий врач и философ Гиппократ называл ее меланхолией и предлагал некоторые способы лечения. Например назначал пациентам употребление настойки опия или теплые очистительные клизмы (автор статьи категорически против опия, лучше уж, клизмы).
Гиппократ также, одним из первых обратил внимание на зависимость депрессии от времени года и погоды.

Как бороться с депрессией?

Медики считают, что все люди в той или иной мере подвержены депрессии. Только у одних она может проявляться редко (раз в пару лет), у других слишком часто ( пару раз в месяц). Если оставить все без внимания, хандра может продлиться слишком долго и тогда все наши цели, проекты и дела могут не осуществиться. Если депрессия глубокая и слишком частая, то лучше обратится к врачу-психиатру.

Как бороться с депрессией – алкоголь.

Один из самых быстрых и доступных способов борьбы с депрессией. Многие люди, пытающиеся справиться с депрессией, стараются заглушить ее спиртным. Алкоголь снимает меланхолию, улучшает настроение. Мир кругом представляется краше, люди доброжелательнее, а женщины кажутся еще прекраснее.Однако, при многократном применении этого способа борьбы появляется большая вероятность того, что пребывание в трезвом виде будет восприниматься как глубокая депрессия.

«Кто имеет уши слышать, да слышит!» Евангелие от Матфея

Как боротся с депрессией
Как боротся с депрессией

Как бороться с депрессией в домашних условиях?
Борьбу с этой напастью можно сформулировать одной фразой – ведите здоровый образ жизни. Главные же аспекты следующие:

Составьте, исходя из ваших возможностей строгий распорядок дня и старайтесь выполнять его неукоснительно. Во время депрессии, ответственность за взятые на себя обязательства и выполнение их при любых обстоятельствах поможет вам пережить трудное время. Желательно чередовать умственную нагрузку с физической. Депрессия влияет на адекватность восприятия окружающего мира, поэтому не принимайте важных решений в состоянии стресса и депрессии.

Как боротся с депрессией
Как боротся с депрессией

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here