Как прожить 100 лет

0
145
Как прожить 100 лет
Как прожить 100 лет

Представляю сколько скепсиса вызывает название статьи. При нынешнем состоянии экологии, темпе современной жизни, стрессах и депрессиях хорошо бы до пенсии дотянуть – заявят пессимисты. Основания для пессимизма действительно существуют, в особенности для России. Большинство людей не доживают и до 65 лет. А я, понимаете ли, предлагаю добавить еще 35 лет жизни! Откровенно говоря, можно жить и более ста, но ведь как рассказать слепому о цветах радуги.

Ну да, о Вас! А что мне одному ходить в долгожителях?!

«Как объяснить слепому,
Слепому, как ночь, с рожденья,
Буйство весенних красок,
Радуги наважденье?»

Юлия Друнина
Так вот, оптимисты, люди с позитивным складом характера живут дольше. Это подтверждает статистика. Ученые из института им. «Альберта Эйнштейна» изучив группу людей старше 95 лет пришли к однозначному выводу. Люди не расстраивающиеся по мелочам, относящиеся к окружению дружелюбно, много улыбающиеся и часто смеющиеся имеют больший шанс приблизится к столетнему юбилею, чем нытики, зануды и те кто вечно всем недовольные.
Согласен, смех без причины – признак дурачины. Трудно быть веселым и счастливым при мизерной зарплате, убогом жилище и высоких ценах. Аргумент весомый. Но ситуация, все-таки улучшается. Я – оптимист.

Как прожить 100 лет
Как прожить 100 лет

Пару расхожих цитат для разрядки:
— Пессимист говорит: стакан наполовину пуст, а оптимист… выпивает его.

— Многие стали пессимистами, финансируя оптимистов.

— В бутылке водки оптимист видит 40% спирта, а пессимист 60% воды.

— Пессимисты делают прогнозы, оптимисты — погоду.
— Пессимист считает, что все плохо и будет еще хуже. Оптимист считает, что хуже уже не будет.
Не хотите улыбаться и тем более хохотать без причины. Хотите скрывать свое дружелюбие по отношению к окружающим. Бог с Вами!
Тогда я попробую зайти с другого конца.
Знаете ли Вы, что люди верующие живут дольше чем те, кто ни во что не верит. Не буду голословным.Канадские ученые проведя исследования с двумя группами пациентов (группа с твердыми религиозными убеждениями и группа атеистов) пришла к выводу, что психологическая устойчивость к стрессам и депрессиям у первой группы людей почти на 20% выше. А это означает, что и риск сердечно-сосудистых заболеваний у них существенно ниже.
Многие исследования говорят о том, что верующие люди живут дольше. Правда некоторые утверждают, что причина не только в психологическом настрое, но и в том, что убежденный верующий не употребляет алкоголь и табак, не говоря уж о наркотиках. Может показаться странным, но у верующих больше социальных контактов, так как они часто посещают церковь. Семьи их более устойчивы. Религия избавляет человека от депрессии и дает позитивные эмоции.
Если резюмировать, то можно сделать вывод — верующие люди ведут здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни это путь к долголетию. Причем не просто к существованию продолжительного периода времени, а к активному, интересному и счастливому.

Как прожить 100 лет

О здоровом образе жизни сейчас пишут много. И это хорошо. Ведь самое ценное для человека это жизнь. Жить хочется долго и при этом быть здоровым и счастливым. Я долгое время занимаюсь вопросами здорового образа жизни, собственно этому и посвящена тематика моего сайта www.komy-za-50.ru

Я не сторонник сложных теорий. Один мудрец: «Сложность не является обязательным условием истины». Понятие здорового образа жизни, включает в себя следующие основные составляющие:

  • Наследственность
  • Взгляд на мир
  • Чем мы дышим
  • Что мы пьем
  • Что и как мы едим
  • Сон
  • Отказ от вредных привычек
  • Физическая активность.
Как прожить 100 лет
Как прожить 100 лет

От наследственности наше здоровье, по оценкам специалистов зависит на 15-18 %, от здравохранения 10-12 %, а вот от нашего образа жизни более, чем на 70%. Цифра впечатляющая, можно смело сказать, что здоровье в наших руках.
К сожалению влиять на свою наследственность нам не представляется возможным. Она полностью зависит от наших бабушек и дедушек, мам и пап. На остальные семь факторов влияющих на здоровье мы можем в большей или меньшей степени влиять. На некоторые из них на все 100 (отказ от вредных привычек, физическая активность, сон, питание).
Каждый из приведенных пунктов заслуживает отдельной статьи, что я и сделаю в ближайшем будущем (следите за выпусками). А сегодня вкратце о каждом из факторов. О пользе позитивного мышления мы уже поговорили.
Чем мы дышим
Воздух – это среда нашего обитания. От его качества во многом зависит здоровье человека. За сутки взрослый человек пропускает около 20 килограммов воздуха в спокойном состоянии и в 7 раз больше во время занятий спорта или физической работы. Это намного больше количества принимаемой воды или пищи.Между тем мы почти не обращаем внимание на то – чем мы дышим. Может потому, что воздух невидим. Между тем количество аллергических заболеваний и больных раком легких увеличивается, правда последнее связано еще и с курением. Воздух наших жилищ наполнен аэрозолями, аллергенами, цветочной пыльцой, чешуйками и волосками кожи домашних животных и т.д. А ведь наши предки тысячи лет дышали свежим воздухом лесов и полей.
Что мы пьем
Без воздуха Вы не проживете и 5 минут. Без воды не более 10 дней. Известно, что человек более чем на 80% состоит из воды. От того какую воду мы пьем напрямую зависит наше здоровье, а следовательно и продолжительность жизни. Пресной воды на планете становится все меньше. В некоторых южных странах литр воды уже дороже литра бензина. Наша водопроводная вода далека от идеальной и чаще всего требует обработки перед употреблением. Кипячения и пр. В следующих статьях мы рассмотрим этот вопрос во всех деталях. Заходите www.komy-za-50.ru
Что и как мы едим
Жители крупных городов уже не питаются в традиционном смысле этого слова. Они поглощают пищу на ходу. Это называется фаст-фуд ( англ. fast food – быстрая еда). Такая пища готовится в передвижных киосках, пиццериях и других заведениях быстрого питания. Там предлагается все, что можно развести кипяченной водой: супы, каши, картофельное пюре, лапшу и т.п. О пользе таких блюд говорить не приходится. Как найти компромисс между постоянной нехваткой времени и правильным питанием. Поговорим в последующих статьях.
Сон
Уверен, что знаете что надо спать в среднем не менее 8 часов, и почти уверен что спите меньше. Кроме того не мене важно как мы спим (и с кем тоже ? , но сегодня не об этом). Качество сна, по большому счету, зависит даже от ориентации по сторонам света, но это уже тонкости. В большом городе к сожалению, опасно даже форточку открывать перед сном, насколько загрязнен воздух. Обсудим эти вопросы в ближайших выпусках. Следите.
Отказ от вредных привычек
Казалось бы этот пункт полностью под властью царя природы, венца творения – человека. Ан нет! Курим, не страшась рака легких. Выпиваем, пьем, спиваемся и ни какой цирроз нам не страшен. Большая проблема, заслуживающая внимания. И пожалуй, самый главный фактор влияющий на продолжительность жизни.
Физическая активность
Гиподинамия – бич современного общества. Миллионы людей прочно привязаны к телевизионным ящикам, вместо того, чтобы совершить получасовую вечернюю прогулку. Ожирение – проблема мирового масштаба. Это при нашем-то продовольственном кризисе. Каждый девятый житель планеты болен ожирением. А что было бы при изобилии.
Нет, не все хотят дожить до 100 лет.
Ну, а Вы?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here