Как снять стресс?

0
40
Как снять стресс?
Как снять стресс?

Стресс это источник многих заболеваний. А причина стресса в отрицательных эмоциях. В древние времена стресс помогал нашим предкам выжить, так как способствовал адекватно реагировать на опасности. Постоянные угрозы, вроде саблезубого тигра, принуждали к действию. В наше время отрицательные эмоции накапливаются внутри нас. Разочарования, ненависть, ревность. зависть, сомнения. Повод для стресса всегда найдется, это и работа, и семья, и просто поездка в общественном транспорте. Как избавиться от стресса? Некоторым достаточно сделать пару затяжек, другие утверждают, что алкоголь помогает против депрессии. Этим путем мы не пойдем — чревато. Что еще? Прогулки, бег, физкультура, контрастный душ, массаж, танцы, битье подушек и тарелок, секс в конце концов. Это уже лучше.

Как снять стресс?
Как снять стресс?

Как снять стресс?

7 простых способов для снятия стресса.

Прогулка. Даже 10-минутная прогулка на свежем воздухе, поможет вам успокоиться, расслабиться и отвлечься от источника стресса. А возможно вы найдете решение проблемы.

Но если депрессия глубокая, полезно поколотить подушку. Постепенно, с каждым ударом стресс будет покидать вас. В японских компаниях, на проходных стоят резиновые чучела изображающие руководящих менеджеров. Рядовые служащие частенько дубасят их для снятия стресса.

Отвлечет вас от неприятных мыслей чашка травяного чая, Хорошо в таких случаях пить чай из мяты, ромашки или валерианы. Приготовление чая и само чаепитие отвлечет вас от беспокойных мыслей.

Почитайте интересную книгу. Если вы расстроены неудачами, то возьмите в руку книгу с захватывающим сюжетом. Чтение унесет вас далеко от реальности , от ваших сиюминутных проблем, поможет забыть о том что беспокоит.

Посмотрите комедию. Смех и положительные эмоции позволят вам расслабиться и успокоиться. После чего можете возвращаться к своим делам. Вам станет легче.

Помедитируйте. Знать секреты и тонкости медитации совсем необязательно. Просто побудьте в тишине наедине с собой, и постарайтесь очистить разум от неприятных мыслей. Если вы верующий – помолитесь. Молитва успокаивает.

Дыхание. Когда мы в гневе, наше дыхание не глубокое и частое. Чтобы успокоиться, сосредоточьтесь на дыхании. Постарайтесь восстановить его, дышите медленно и глубоко.

Стресс – это знак возникших жизненных проблем. Возможно наступило время перемен! Может пора изменить образ жизни, отношение с людьми. И в первую очередь, надо взглянуть со стороны на самого себя

Как снять стресс?
Как снять стресс?

И хорошо бы запомнить следующее:

Источником стресса являются не обстоятельства сами по себе, а наше отношение к ним.

Эмоциональное состояние подвластно нам и только мы за него отвечаем.

Мир не изменить. Меняйте свое отношение к нему и себя.

Минутка времени. Как снять стресс на работе? Ну, очень поучительно.

Всегда рад гостям и постоянным посетителям моего сайта. Подписывайтесь на рассылку и будете в курсе

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here