Как сохранить зубы?

0
138
Как сохранить зубы
Как сохранить зубы

Ослепительно белая голливудская улыбка встречается очень редко. Здоровая зубная эмаль имеет обычно слегка голубоватый или даже желтоватый оттенок, изменить цвет эмали невозможно. То что беречь зубы надо с детства – это аксиома. О гигиене полости рта сказано и написано много, повторяться не будем, отметим только, что элементарная чистка зубов стоит на первом месте в предупреждении кариеса.

Кариес, попросту говоря – гниение, самое распространенное заболевание зубов. Оно начинается с небольшого пятнышка на зубе которое постепенно углубляется и расширяется. Затем образуется дупло, и если не принять своевременные меры – зуб разрушается. Но чистки зубов недостаточно. На здоровье зубов влияют продукты которые употребляет человек в пищу и как он питается.

Как сохранить зубы
Как сохранить зубы

Как сохранить зубы?

Состояние зубов тесно связано с работой пищеварительной системы. Ученые считают, что недостаток в организме витаминов, белков, минеральных солей, различных микроэлементов и особенно фтора способствует развитию кариеса.

Какие продукты полезны для зубов?

— Наши десна и зубы избалованы обработанной, мягкой пищей. В результате чего ухудшается их кровообращение, а на поверхности образуется налет. Употребление твердых овощей и фруктов обеспечит деснам хороший массаж. В день достаточно съедать пару таких овощей и фруктов. К ним относятся яблоки твердых пород, морковь, свекла, огурцы. К тому же они содержат множество полезных для десен и зубов микроэлементов и витаминов, поставляют необходимый для зубов фосфор и кальций. Твердые овощи стимулируют выделение слюны, которая омывает ротовую полость.

— Для укрепления зубов необходимо в своем рационе использовать больше зелени, в первую очередь: лук, петрушку, сельдерей, укроп, салат. Зелень содержит полезные не только для десен и зубов, но и для всего организма витамины, калий, кальций, йод, фосфор, каротин. Зелень повышает иммунитет в целом, предотвращает кровотечение десен. Лук и петрушка обладают антибактериальным действием.

Как сохранить зубы
Как сохранить зубы

— Ягоды (клюква, смородина, земляника) богаты органическими кислотами, витаминами, каротином, калием, фтором, йодом. Сок некоторых ягод помогает в профилактике кариеса. Клюквенный сок, благодаря антибактериальному свойству снижает риск заболевания кариесом.

Куриные яйца являются источником фосфора и способствуют сохранению зубов. Скорлупа – идеальный источник кальция. При его дефиците в организме, рекомендуют употреблять мелкоизмельченную скорлупу перепелиных яиц.

Мед обладает великолепными антибактериальными свойствами, а его воск при пережевывании помогает очистке зубов и лечению стоматита.

— Рыба, креветки — благодаря большому содержанию фосфора, кальция, фтора, натрия, железа считаются идеальными продуктами влияющими на профилактику заболеваний десен и зубов. Они важны для образования и роста костей.

Как сохранить зубы
Как сохранить зубы

Что вредит зубам?

Сладкая, кислая и липкая пища, печенье, конфеты, пирожные, кофе, чай, сладкие напитки вредны для зубов. Кислоты находящиеся во многих фруктовых соках разрушают зубную эмаль. Сладкие продукты способствуют размножению микробов в остатках пищи оставшихся между зубов. Потребление сахара желательно свести к минимуму.

Изделия из песочного теста для зубов являются фактором повышенного риска , они приготавливаются из мелкозернистой муки, которая способствует образованию зубного налета.

Сильно ослабляет зубную эмаль контрастная пища, способствуя образованию микротрещин. Так что не следует увлекаться кофе с мороженным, а на морозе избегайте пить горячий кофе. Горячая пища сильно размягчает десна, что приводит к их слабости. Поэтому после еды важно прополоскать рот прохладной водой.

Как сохранить зубы
Как сохранить зубы

Советы народной медицины

Для удаления желтизны с зубов надо почистить их смесью питьевой соды и нескольких капель лимонного сока.

Для осветления зубов почистите зубы мякотью свежей клубники.

Хорошая профилактика для укрепления зубов – жевание веточек хвойного дерева (пихта, ель, сосна).

Как сохранить зубы?

Всегда рад гостям и постоянным посетителям моего сайта. Большая просьба: нажимайте, пожалуйста, на КНОПОЧКИ ТВИТТЕРА и ГУГЛ+1 !

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here