Как убрать большой живот?

0
136
Как убрать большой живот
Как убрать большой живот

Последнее время все так ополчились на мужчин с большими животами, что им (ну, может нам), просто жизни нет. Иронизируют, критикуют, советуют, издеваются. Особенно страдают те www.komy-za-50.ru. Не думал, что к своему зрелому возрасту столкнусь с этой проблемой. Наоборот, считал что небольшой «авторитет» в виде приятной округлости добавляет солидности. А психологически — и уверености в себе. Большой – значит добрый и основательный. Да и не скажу, что лишние 10-15 килограмм большая помеха. Бокал с пивом доношу до рта без проблем, даже одышки не ощущается. Не скрою, что некоторые позы камасутры с первого раза уже не удаются. Да и картошку копать труднее, нагибаться ведь нужно, а для меня как любителя садов и огородов, это жизненно важно.

Ладно пошутили, достаточно! Большой живот у мужчины, если он не берем…, ну, все, все – очень плохо!

Это приобретение которое приходит с возрастом, ничего хорошего нам не сулит. Медики единодушно утверждают, что большой живот – угроза здоровью. Лишний вес, тем более ожирение приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, ожирению, гипертонии, инфаркту, инсульту и к многим другим болезням.

Как убрать большой живот
Как убрать большой живот

Как убрать большой живот?

Считается, что основная причина большого живота у мужчины это: несбалансированное питание, слабые мышцы брюшного пресса и плохая осанка. Даже если вы регулярно совершаете пешие прогулки сбросить лишние килограммы живота вам не удастся, так при всей полезности ходьбы, мышцы брюшного пресса абсолютно не задействованы.

Первое на что стоит обратить внимание тем кто хочет расстаться с большим животом – это диета. Правила просты. Если животик присутствует, значит имеет место излишек калорий в рационе. Надо уменьшить калорийность пищи как минимум на треть. Необходимо отказаться от кофе, чая, напитков с сахаром, от мороженного (мужчины очень его любят), чипсов, бутербродов с маслом. И напротив налегайте на овощные супы, йогурты, фрукты.

На втором месте по значимости – физические упражнения для укрепления мышц живота. Для этого не обязательно ходить в тренажерный зал. Существует достаточно простых и доступных упражнений которые можно делать у себя дома. (Смотрите видео в конце статьи) Главное регулярность. Есть универсальное и простое упражнение по втягиванию живота. На вдохе втягиваете живот, на выдохе расслабляете. Делайте по пятнадцать упражнений несколько раз в день. Результат не заставит себя ждать.

Осанка это самое простое, что можно сделать. Причем в любом месте, только не надо об этом забывать. Расправьте плечи и выровните спину, тогда живот станет меньше, а вы на пару сантиметров выше. И так как можно чаще, а лучше постоянно.

Последнее время жировые отложения в области живота убирают хирургическим путем при помощи липосакции. Кроме того, что в этом случае мы избавляемся от жира неестественным путем, не устраняется первопричина ожирения и проблема может возвратиться в новь. К тому же подобные операции требуют длительного времени адоптации.

Как убрать большой живот
Как убрать большой живот

Поэтому лучший способ убрать большой живот это – диета, физические нагрузки и правильная осанка. Не так много, как видите. Так что выше голову, подберите живот, и вперед!!!

Лучшие упражнения для укрепления мышц живота

Всегда рад гостям и постоянным посетителям моего сайта. Большая просьба: нажимайте, пожалуйста, на КНОПОЧКИ ТВИТТЕРА и ГУГЛ+1 !

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here