Можно ли похудеть, если не есть после 6?

0
220
Можно ли похудеть, если не есть после 6
Можно ли похудеть, если не есть после 6

Можно ли похудеть,если не есть после 6? Можно, разумеется, и это уже стало прописной истиной. Многие обладатели лишнего веса пробовали, казалось такой простой метод. Чего проще, не ешь после 18.00 и твоя фигура в течение двух-трех месяцев начнется приближаться к идеальной. Однако, почему-то этот простой постулат, заменяется применением всевозможных модных диет, которых развелось невообразимое множество, как впрочем и диетологов рекламирующих бесконечные варианты комбинаций одних и тех же продуктов, правил и рекомендаций.
Медики знают, что вечером обмен веществ в организме значительно уменьшается, и жиры поступающие с пищей идут не на поддержание функций наших органов, а откладываются в виде жировых отложений. Чем позднее ужин, тем больше мы усугубляем ситуацию. Ночью, во время сна пища переваривается гораздо дольше и менее интенсивно. Кстати, одна из причин плохого сна и ночных кошмаров – переедание. Будем откровенны, мы знаем, что можно похудеть если не есть после 6, или еще проще если вообще не кушать ?. Но тот кто пробовал, воздерживаться от ужина после 18, знает, как магически притягивает к себе холодильник даже в ночное время. И многие не выдерживают. «Воля-волею, коль сил не в проворот..» – пелизвестный бард. А мы не железные …

Можно ли похудеть, если не есть после 6
Можно ли похудеть, если не есть после 6

Можно ли похудеть, если не есть после 6?

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу»?
Фраза совсем не является истинной в последней инстанции и является спорной.
Завтрак действительно лучше съесть самому, и лучше одному в спокойной обстановке, настраиваясь на предстоящий день. И быть он может достаточно калорийным, ведь вы закладываете фундамент на весь день (хотя, опять же зависит от того кем Вы являетесь по профессии, шахтером или офисным работником). Утром уместны и каши, и омлет.
Обед делить с другом не обязательно. Обед должен быть полноценным в спокойной обстановке, и никаких фаст-фудов. Здоровый образ жизни предполагает многоразовое питание (4- разовое к примеру), но при современном ритме жизни это почти не возможно. Основа обеда – первое блюдо. Традиционно и общепризнанно, к нему относятся горячие и холодные супы супы. Хлеб предпочтительно – ржаной. На второе – нежирное отварное или тушеное мясо (по полезности лидирует говядина). Гарниром к второму блюду могут быть приготовленные на пару или тушеные овощи. Картофель в качестве гарнира к мясу иногда вызывает споры. Но традиционно – употребляется.

Похудеть, если не есть после 6 вечера — МОЖНО!

Ужин – последний прием пищи. Стараемся справиться до 18.00. Но без спешки, если завершите трапезу в 18.15 страшного ничего не произойдет.Лучше всего подойдут овощные салаты заправленные растительным маслом. В качестве напитка – кефир, простокваша или молочнокислые соки.

Можно ли похудеть, если не есть после 6
Можно ли похудеть, если не есть после 6

И, наконец, если вы не успели полноценно отужинать до 6, то после 6 можете употреблять в пищу — овощи (помидоры, огурцы, капусту, морковь), фрукты (мандарины, яблоки, арбузы, вишни, лимоны), а также различные морепродукты.
Все вышеперечисленные продукты не будут отягощать ваш желудок, а наоборот подавят чувство голода. Уставшему человеку, в конце дня трудно бороться с искушением покушать впрок. Поэтому, хорошо чем-то отвлечься. В идеале, полезна пешая прогулка на свежем воздухе. Можно послушать музыку, или просто посмотреть любимый фильм.
Перед сном, чтобы окончательно подавить тягу к пище выпейте стакан теплой воды с 1 столовой ложкой меда.
Ну, и конечно – немного воли. Представьте, что через некоторое время Вы станете стройным и помолодевшим.
Если придерживаться этих рекомендаций, то гарантированно похудеете на 3-5 килограммов в месяц.
А для этого, всего-лишь надо воздерживаться от ужина после 6. Можно ужин и врагам отдать. Они должны быть. У всех успешных людей они есть ??

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here