Полным быть плохо, худющим тоже опасно ( анорексия, дистрофия ?? и т.д и т.п.). Даже диетами увлекаться стало боязно (появилась новая болезнь — орторексия). Всем ужасно хочется быть стройными, изящными, грациозными. Что же делать? Ответ прост, берегите здоровье, его много не бывает. Вес должен быть нормальным. Превышение очень часто проcиходит в нашем чудесном зрелом возрасте, когда нам за 50. Лишние килограммы прибавляются незаметно из года в год. Тем более, что нам зрелым людям, медики позволяют иметь небольшой запас. и порой смотришь незаметно: 10, 15, а то и все 20 кг лишнего веса накапливается. А 20 кило это уже сравнимо с увесистым чемоданом, который всегда при тебе. Свой нормальный вес надо знать. Это не сложно. Наилементарнейшая формула, по которой без калькукятора можно определить свой вес в первом приближении:
Нормальный вес человека
Ваш рост (см) — 100 = Ваш вес (кг)
Для наглядности: мой рост 175 см — 100 = 75 кг веса должно быть во мне.
Это самая простая формула, а потому и приблизительная.Подходит для людей занятых или не любящих вдаваться в детали.
Ну, а если для Вас, уважаемые мои посетители, здоровье является делом приоритетным, то не поленитесь раз и навсегда разобраться с вопросом: «Какой мой нормалный вес?».
Француз Поль Брок уточнилвышеизложенную формулу и она стала выглядеть следующим образом:
- если вы выше 175 см, то минусуйте 110
- ниже 175 см — 105 cм
- ниже 165 — 100 cм.
Bданном случае придется поднапрячь свой мозг для подсчетов ??
Для более точного результата, существует понятие индекса массы тела. Это уже из области высшей математики, но Вы справитесь, я уверен. Индекс показывает сколько в вашем организме отложено лишнего жира.
индекс массы тела= вес (кг) : [ рост (м) x рост (м) ],
то есть, делим Ваш вес на рост (в метрах) в квадрате.
Наглядно на мне (чего не сделаешь ради Вас любимых):
Мой индекс веса = 84 кг : (1,75 х 1,75) = 27,4285714285714 ,
можете проверить, в уме считал.
индекс массы тела:
- до 25 — вес нормальный
- от 25 до 27 — незначительный избыточный вес
- более 27 — уже считается ожирением
- более 30 — ну, друзья, тут надо принимать меры.
Если мой индекс округлить ( будьте снисходительны, тем более я взвешивался в очках и трусах (простите за откровенность)), то у меня вес слегка избыточный.
Чувствую у Вас от подсчетов голова разболелась. Понимаю, тогда получите таблицу, без комментариев, только не говорите,что Bам, что-то не понятно.
Много цифр и не выразительно? М-да, Вам не угодишь, такое ощущение, что только мне это надо и только я озабочен избыточным весом.
Выводы
Теперь все ясно. Вроде с нормальным весом разобрались.
Нет друзья! Пожалуй я вас сегодня добью (в хорошем смысле этого слова). Если вы внимательно читали статью, то должны были помнить, что я писал — мол медики тем, кому за 50, делают поблажку и допускают лишних килограммов 5-10.
Нет, уважаемые, я что больной, зачем мне поблажки. Ну, давление слегка повышено, суставчики кое-где скрипят, лысина намечается. Нет мне подавай, что положено для моего замечательного возраста, то есть тому кому за 5о.
Кроме «нормального веса тела» существует понятие «идеального веса тела«. Но это мои уважаемые посетители — тема для следующей стаьи. Заходите, буду рад вновь Вас видеть.
А творческим людям ни полнота, ни худоба не помеха ??
И не поленитесь понажимать кнопочки социальних сетей. Думаю вашим друзьям тоже не безразлична тема нормального веса.
