Почему опухают ноги?

0
46
Почему опухают ноги?
Почему опухают ноги?

Почему опухают ноги?

Картофель давно посажен. И даже прополот. В теплице тоже порядок. Можно только радоваться . Работа в саду и в огороде требуют большихфизических нагрузок. Основные из которых приходятся на наши ноги. Поэтому не редко после плодотворного дня проведенного на своем участке или после работы вы чувствуете усталость в ногах и замечаете, что ваши стопы и лодыжки начинают опухать и увеличиваться в объеме. Отек ног особенно распространен у женщин склонных к полноте. Если он возникает регулярно то следует обратиться к врачу. Отеки ног могут быть симптомом неправильного обмена веществ, расширения вен или проблем с почками.

Что делать при опухании ног?

— все дело может быть в неправильно подобранной обуви. Обувь как на высоком каблуке, так и на плоской подошве, способствует опуханию ног. Оптимальный вариант – небольшой каблук. Разумеется, обувь должна быть просторной и не сдавливать ногу

— не одевайте плотно обтягивающие носки, чулки, они ухудшают кровообращение

— ведите учет продуктов, которые вы употребляете, некоторые из них содержат больше соли (хлорид натрия), чем вам необходимо, не пейте газированную воду

— включите в ваш рацион, как можно больше овощей

— поможет предотвратить опухание ног, если в середине дня отыщете возможность подержать их горизонтально, проще говоря полежать хотя бы в течение получаса

— находясь в сидячем положении, избегайте скрещивания ног

физические упражнения помогают устранить отеки, как средство улучшающее циркуляцию крови. Обязательная ходьба, хотя бы 30 минут 3 раза в неделю улучшит состояние ваших ног

— если возможно, почаще ходите босиком, при сидячей работе время от времени снимайте обувь и делайте круговые вращения стопами

— вечером перед сном сделайте ванночку для ног, затем промассируйте стопы.

Почему опухают ноги?
Почему опухают ноги?

Народные средства при опухании ног

— вечером перед сном принимайте теплые ножные ванны с добавлением настоя ромашки. 100 граммов высушенной ромашки заливают литром горячей воды, кипятят 10 минут, настаивают полчаса и процеживают. Разбавляют в 4-5 литрах воды. Этот способ считается одним из самых действенных для предотвращения опухания ног

— возьмите яичный желток, чайную ложку скипидара, столовую ложку яблочного уксуса, все перемешайте в однородную массу. Разотрите этой смесью стопы и лодыжки

— заморозить в холодильнике настой лекарственных трав. Кусочками льда массировать отечные места

— чтобы успокоить очень уставшие ноги, разотрите их смесью из 0,5 чайной ложки соли и половины стакана оливкового масла (смесь должна быть размешена до полного растворения соли).

Почему опухают ноги?
Почему опухают ноги?

Все эти нехитрые способы помогут вам справиться с опуханием ног и помогут сохранить здоровье.

Оставьте комментарий.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here